Depresivni ste? Pokušajte s vrtlarenjem!

Depresiju nije lako izliječiti, ali svakako je preporučljivo provoditi vrijeme na svježem zraku. No, dodatno ćete si pomoći ako to vrijeme na svježem zraku budete provodili u vrtu, brinući se o biljkama. Naime, upravo vrtlarenje ima vrlo pozitivno djelovanje na zdravlje, tvrde stručnjaci, a liječnici ovo preporučuju od davnina, kad su dvorski liječnici kao lijek preporučivali šetnje vrtom.

Iako su tadašnji vrtovi bili prostrani s pregršt cvijeća i drveća, dovoljno je tek nekoliko biljaka koje mogu pomoći vašem zdravlju. U Engleskoj tako postoji čak i humanitarna ustanova "Thrive, vrtlarenje kao terapija", a u ustanovi su mnogi pacijenti, između ostalog i oni s Alzheimerovom bolesti, pronašli novu nadu u život.

Kod vrtlarenja je ključna kombinacija svježeg zraka, vitamina D iz sunčevih zraka i vježbe s jedne strane te skretanja pozornosti s misli koje opsjedaju i općenitog blagotvornog utjecaja prirode s druge strane. Uz to, vrtlarenje potiče proizvodnju endorfina, koji je pak zaslužan za dobro raspoloženje.

- Reći da je vrtlarenje dobro za čovjeka zvuči kao klišej, ali nismo se ni nadali da rezultati mogu biti ovako pozitivni. Mnogi su vrtlarenje opisali gotovo kao meditaciju - kaže dr. Jo Aldridge, koja je studirala vrtlarenje kao terapiju na fakultetu u Loughboroughu.