Zaboravite na salate i osobne trenere – voda može biti ključ uspjeha za mršavljenje! Prema istraživanju provedenom u Ujedinjenom Kraljevstvu, ako pijete 500 ml vode prije jela, smršavjet ćete.
Istraživanje je obuhvatilo 84 odrasle pretile osobe koje su pratili 12 tjedana. Svaka osoba dobila je savjete kako držati dijetu, hraniti se i povećati tjelesnu aktivnost.
Nakon toga su podijeljeni u dvije grupe – 41 osobi je naređeno da prije glavnih obroka pije pola litre vode, a 43 osobe morale su se prije obroka praviti da su site.
Oni koji su pili vodu prije obroka izgubili su oko 1,3 kilograma više od onih koji su zamišljali da su siti. Također, svi koji su pili vodu ukupno su izgubili više kilograma od onih koji nisu.
U 12 tjedana izgubili su oko 4,3 kilograma, piše Daily Mail.
– Ako pijete samo pola litre vode prije glavnih obroka, tri puta dnevno, možete smršavjeti. Kada se u obzir uzme da to radite tijekom cijele godine, izgubit ćete dosta kilograma – kaže dr. Helen Parretti koja je sudjelovala u istraživanju.
>> 18 namirnica koje će vam pomoći da izgubite neželjene kilograme
"43 osobe morale su se prije obroka praviti da su site" Kako se to netko pravi da je sit?