Znate li koliki vremenski razmak mora biti između večere i doručka?

Kada je gubitak težine vaš krajnji cilj, ne trebate samo biti oprezni oko onoga što jedete, nego i kada jedete.

Foto: Getty Images

Podijeli

Određivanje rutine rasporeda jela i pridržavanje istog važno je za uravnoteženje vašeg srčanog ritma. To je rutina koju bismo trebali imati za cjelokupno naše zdravlje.

Foto: Shutterstock

Podijeli

Facebook Twitter

Pravilna prehrana, kvalitetan i dostatan noćni san itekako su važni čimbenici koji utječu na naše zdravlje, a planiranje obroka posebice je važno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Prema studiji koja je provedena na Sveučilištu Harvard, ako ne jedete svoje obroke u pravo vrijeme, možda nećete ostvariti svoj cilj željenog gubitka tjelesne težine.

Foto: pixabay

Podijeli

Facebook Twitter

Nakon što konzumirate obrok, probavni proces traje 3 do 4 sata. Idealan vremenski razmak između doručka i ručka te ručka i večere ne bi trebao biti dulji od četiri sata, piše TOI.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Ipak, kada je riječ o obrocima i vremenskom razdoblju između večere i doručka, preporuča se postiti od 12 do 14 sati.

Foto: Shutterstock

Podijeli

Facebook Twitter

Ako je to vremensko razdoblje dulje, utjecat će na gubitak kilograma i spriječiti gubitak neželjenih kilograma stoga nemojte se izgladnjivati ili preskakati doručak. Držite se rasporeda konzumiranja jela kako biste učinkovitije gubili neželjene kilograme i smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Foto: Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter