Kako smršavjeti u 13 dana? Jedite najomiljeniju ljetnu namirnicu
Lubenica je mnogima omiljena ljetna namirnica koja osvježava i daje osjećaj sitosti, a ako želite izgubiti pokoji nežejeni kilogram, onda će vam lubenica biti još češći izbor.
Za doručak jedite zdjelu zobenih pahuljica s mlijekom i nekoliko žlica kravljeg sira, za međuobrok od 2 do 3 kriške lubenice, za ručak pileći file, ribu ili govedinu na naglo, salatu od bilo kojeg povrća s malo maslinova ulja i octa te za večeru od dvije do tri kriške lubenice. Vlakna kojima je bogata držat će vas sitima i spriječiti prejedanje.
100 grama lubenice sadrži tek 30 kalorija, a odličan je izvor vitamina C, vitamina A, B1 i B6 te minerala kalija i magnezija. Nakon što završite dijetu s lubenicom, kako biste održali proces mršavljenja, zamijenite sve sokove običnom vodom i lubenicom.
