Jednostavan trik s kojim ćete zaspati u manje od 60 sekundi

Mučite se s nesanicom? Niste jedini, čak i ako vam to nije uobičajena borba. 
Mučite se s nesanicom? Niste jedini, čak i ako vam to nije uobičajena borba. 
Foto: screenshot/facebook
Share
Podijeli
Ne trebate brojati ovce da biste usnuli u san, stručnjaci savjetuju jedan vrlo jednostavan trik koji će vam pomoći da usnite u manje od jedne minute.
Ne trebate brojati ovce da biste usnuli u san, stručnjaci savjetuju jedan vrlo jednostavan trik koji će vam pomoći da usnite u manje od jedne minute.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Riječ je o metodi nazvanoj 4-7-8, i zaista je jednostavna. Smjestite se udobno u krevet, za početak, a zatim slijedite ovu metodu. 
Riječ je o metodi nazvanoj 4-7-8, i zaista je jednostavna. Smjestite se udobno u krevet, za početak, a zatim slijedite ovu metodu. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Jednostavno, udišite kroz nos četiri sekunde, zadržite dah sedam sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta osam sekundi.
Jednostavno, udišite kroz nos četiri sekunde, zadržite dah sedam sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta osam sekundi.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
OGLAS
Ponavljajte ovu metodu dok ne usnete, a liječnik s Harvarda Andrew Weil tvrdi kako je ovo stara indijska  metoda meditacije i vrlo učinkovit način da brzo zaspite. Tvrdi da će biti učinkovita čak i ako s probudite tijekom noći i ne možete ponovno zaspati. 
Ponavljajte ovu metodu dok ne usnete, a liječnik s Harvarda Andrew Weil tvrdi kako je ovo stara indijska  metoda meditacije i vrlo učinkovit način da brzo zaspite. Tvrdi da će biti učinkovita čak i ako s probudite tijekom noći i ne možete ponovno zaspati. 
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Disanjem na ovaj način ćete se opustiti, riješit ćete se stresa. Namjerno usporavanje disanja usporava i rad srca i pmaže vam da se opustite.
Disanjem na ovaj način ćete se opustiti, riješit ćete se stresa. Namjerno usporavanje disanja usporava i rad srca i pmaže vam da se opustite.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Nakon nekog vremena redovitog korištenja ove metode, ona vam više neće biti potrebna za uspavljivanje, poručuju stručnjaci.
Nakon nekog vremena redovitog korištenja ove metode, ona vam više neće biti potrebna za uspavljivanje, poručuju stručnjaci.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS

Ne propustite

1/