Jednostavan trik s kojim ćete zaspati u manje od 60 sekundi

Mučite se s nesanicom? Niste jedini, čak i ako vam to nije uobičajena borba.

Foto: screenshot/facebook

Podijeli

Ne trebate brojati ovce da biste usnuli u san, stručnjaci savjetuju jedan vrlo jednostavan trik koji će vam pomoći da usnite u manje od jedne minute.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Riječ je o metodi nazvanoj 4-7-8, i zaista je jednostavna. Smjestite se udobno u krevet, za početak, a zatim slijedite ovu metodu.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Jednostavno, udišite kroz nos četiri sekunde, zadržite dah sedam sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta osam sekundi.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Ponavljajte ovu metodu dok ne usnete, a liječnik s Harvarda Andrew Weil tvrdi kako je ovo stara indijska metoda meditacije i vrlo učinkovit način da brzo zaspite. Tvrdi da će biti učinkovita čak i ako s probudite tijekom noći i ne možete ponovno zaspati.

Foto: Shutterstock

Podijeli

Facebook Twitter