Imate problema sa snom? Stavite ove tri biljke u spavaću sobu i riješite se nesanice

Mnogi ljudi se danas suočavaju s problemima nesanice, što negativno utječe na njihov svakodnevni život i opće zdravlje. Nedostatak kvalitetnog sna može izazvati umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost te povećati rizik od različitih zdravstvenih problema. Uzrok nesanice može biti različit, od stresa i loših životnih navika do medicinskih stanja, a pronalazak učinkovitih rješenja često predstavlja pravi izazov.
Mnogi ljudi se danas suočavaju s problemima nesanice, što negativno utječe na njihov svakodnevni život i opće zdravlje. Nedostatak kvalitetnog sna može izazvati umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost te povećati rizik od različitih zdravstvenih problema. Uzrok nesanice može biti različit, od stresa i loših životnih navika do medicinskih stanja, a pronalazak učinkovitih rješenja često predstavlja pravi izazov.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Ako ste se ikada mučili s opuštanjem na kraju dugog dana, rješenje bi moglo biti dodavanje nekoliko biljaka u vašu spavaću sobu. Prema riječima vrtnih stručnjaka, određene sobne biljke ne samo da uljepšavaju vaš prostor, već mogu i pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, posebno noću, piše Daily Express.
Ako ste se ikada mučili s opuštanjem na kraju dugog dana, rješenje bi moglo biti dodavanje nekoliko biljaka u vašu spavaću sobu. Prema riječima vrtnih stručnjaka, određene sobne biljke ne samo da uljepšavaju vaš prostor, već mogu i pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, posebno noću, piše Daily Express.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Stručnjakinja za biljke Suzie Woolley, voditeljica proizvoda u tvrtki Serenata Flowers, rekla je da su mnoge studije pokazale da osjećaj povezanosti s prirodom može sniziti krvni tlak i razinu hormona stresa, smanjiti uzbuđenost živčanog sustava, poboljšati funkciju imunološkog sustava, povećati samopouzdanje, smanjiti anksioznost i poboljšati raspoloženje. "Stoga je zaista korisno donijeti prirodu u svoj dom", objasnila je, a evo koje tri biljke preporučila za mirniji i opušteniji san.
Stručnjakinja za biljke Suzie Woolley, voditeljica proizvoda u tvrtki Serenata Flowers, rekla je da su mnoge studije pokazale da osjećaj povezanosti s prirodom može sniziti krvni tlak i razinu hormona stresa, smanjiti uzbuđenost živčanog sustava, poboljšati funkciju imunološkog sustava, povećati samopouzdanje, smanjiti anksioznost i poboljšati raspoloženje. "Stoga je zaista korisno donijeti prirodu u svoj dom", objasnila je, a evo koje tri biljke preporučila za mirniji i opušteniji san.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
1. Zamija: Zamija je prekrasna lisnata zelena biljka koja može pozitivno utjecati na naše blagostanje i razinu stresa. "Kada procvjetaju, tada mogu narasti i do 1,2 metra visine, što znači da donose obilje pozitivne energije. Njihovi tamnozeleni listovi pomažu u smanjenju osjećaja stresa, istovremeno izazivajući osjećaj smirenosti. Zamija je također poznata po jednostavnoj njezi", piše britanski magazin Ideal Home.
1. Zamija: Zamija je prekrasna lisnata zelena biljka koja može pozitivno utjecati na naše blagostanje i razinu stresa. "Kada procvjetaju, tada mogu narasti i do 1,2 metra visine, što znači da donose obilje pozitivne energije. Njihovi tamnozeleni listovi pomažu u smanjenju osjećaja stresa, istovremeno izazivajući osjećaj smirenosti. Zamija je također poznata po jednostavnoj njezi", piše britanski magazin Ideal Home.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Zamiju je potrebno zalijevati svaka dva tjedna, a ponekad može izdržati i dulje bez vode. Ova biljka može rasti u gotovo svim vrstama svjetla unutar doma, ali će rast znatno usporiti na tamnijim mjestima.
Zamiju je potrebno zalijevati svaka dva tjedna, a ponekad može izdržati i dulje bez vode. Ova biljka može rasti u gotovo svim vrstama svjetla unutar doma, ali će rast znatno usporiti na tamnijim mjestima.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
2. Lavanda: Prema Keiri Kay, stručnjakinji za biljke u Bloom & Wild, lavanda se općenito smatra najboljom sobnom biljkom za anksioznost. "Pokazalo se da smanjuje osjećaje napetosti i stresa te potiče opuštanje", objasnila je. Nedavna studija pokazala je da lavanda može imati učinke na raspoloženje i živčani sustav kod odraslih, minimizirajući stres i anksioznost.
2. Lavanda: Prema Keiri Kay, stručnjakinji za biljke u Bloom & Wild, lavanda se općenito smatra najboljom sobnom biljkom za anksioznost. "Pokazalo se da smanjuje osjećaje napetosti i stresa te potiče opuštanje", objasnila je. Nedavna studija pokazala je da lavanda može imati učinke na raspoloženje i živčani sustav kod odraslih, minimizirajući stres i anksioznost.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Stručnjakinja je objasnila da je najbolji način za dobar noćni san imati biljku u njezinom prirodnom obliku. To je zato što ćete osjetiti dobrobiti bliskosti s prirodom, kao i opuštajući miris koji biljka pruža. Lavanda treba što više svjetlosti, po mogućnosti da je uz prozor okrenut prema jugu ili da ima LED svjetlo za rast. Prije zalijevanja provjerite vlažnost zemlje prstom jer bi tlo trebalo biti blago suho između zalijevanja.
Stručnjakinja je objasnila da je najbolji način za dobar noćni san imati biljku u njezinom prirodnom obliku. To je zato što ćete osjetiti dobrobiti bliskosti s prirodom, kao i opuštajući miris koji biljka pruža. Lavanda treba što više svjetlosti, po mogućnosti da je uz prozor okrenut prema jugu ili da ima LED svjetlo za rast. Prije zalijevanja provjerite vlažnost zemlje prstom jer bi tlo trebalo biti blago suho između zalijevanja.
Foto: Marko Jurinec /Pixell
Share
Podijeli
3. Jasmin: Jasmine je izvrstan izbor za podizanje raspoloženja prije odmora. "Jasmin je elegantna i očaravajuća biljka koja nije samo ugodna za oko, već također pruža prirodan način za poboljšanje raspoloženja na poslu i kod kuće. Njegov mirisni aromatični cvat i živahno zeleni listovi stvaraju ozračje blagostanja i smirenosti, pa dok biljka marljivo osvježava zrak, vaš interijer također dobiva prirodno poboljšanje, kao i vaše raspoloženje!", piše Ideal Home.
3. Jasmin: Jasmine je izvrstan izbor za podizanje raspoloženja prije odmora. "Jasmin je elegantna i očaravajuća biljka koja nije samo ugodna za oko, već također pruža prirodan način za poboljšanje raspoloženja na poslu i kod kuće. Njegov mirisni aromatični cvat i živahno zeleni listovi stvaraju ozračje blagostanja i smirenosti, pa dok biljka marljivo osvježava zrak, vaš interijer također dobiva prirodno poboljšanje, kao i vaše raspoloženje!", piše Ideal Home.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Prema Wilton Londonu, biljke jasmina trebaju oko šest sati izravne sunčeve svjetlosti dnevno te otprilike dva do četiri sata djelomične sjene. Ova cvatuća biljka najbolje uspijeva na sunčanom prozoru okrenutom prema jugu. Od sve tri preporučene biljke, jasmin zahtijeva najviše njege. Potrebno mu je puno vode za rast te ga je idealno zalijevati otprilike dva puta tjedno ili kada se tlo osuši.
Prema Wilton Londonu, biljke jasmina trebaju oko šest sati izravne sunčeve svjetlosti dnevno te otprilike dva do četiri sata djelomične sjene. Ova cvatuća biljka najbolje uspijeva na sunčanom prozoru okrenutom prema jugu. Od sve tri preporučene biljke, jasmin zahtijeva najviše njege. Potrebno mu je puno vode za rast te ga je idealno zalijevati otprilike dva puta tjedno ili kada se tlo osuši.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli

Ne propustite

1/11