Svake godine u mnogim zemljama diljem svijeta dolazi trenutak kada je potrebno pomaknuti sat, i to najčešće dva puta godišnje – jednom u proljeće i ponovno na jesen. Ova praksa, poznata kao ljetno i zimsko računanje vremena, i ove godine donosi promjenu. Ove nedjelje, 30. ožujka 2025. godine, svi će morati pomaknuti svoje satove jedan sat unaprijed. Praksa pomicanja sata započela je tijekom Prvog svjetskog rata kao način štednje energije. Uvođenjem ljetnog vremena, ljudi su se prilagodili promjenama u dnevnom svjetlu, pa su mogli smanjiti potrebu za umjetnom rasvjetom i time štedjeti energiju. Ovaj sistem pomicanja sata postao je standard u mnogim zemljama diljem svijeta, iako su neke zemlje odlučile da ga ne primjenjuju ili su ga ukinule.
U Europi, a posebno u Europskoj uniji, pomicanje sata uvijek se provodi u zadnjem vikendu u ožujku (ljetno vrijeme) i u posljednjem vikendu u listopadu (zimsko vrijeme). Ovaj sustav pomaže u maksimalnoj iskorištenosti prirodnog svjetla i može imati utjecaj na raspoloženje, produktivnost i uštedu energije. Ove godine, pomicanje sata događa se u nedjelju, 30. ožujka 2025. u 2.00 ujutro. U tom trenutku svi satovi trebaju se pomaknuti jedan sat unaprijed, odnosno na 3.00, što znači da ćemo izgubiti jedan sat sna. Ovo pomicanje satova znači da će dan trajati dulje jer ćemo imati više svjetla u večernjim satima. Većina modernih uređaja poput pametnih telefona, računala i pametnih satova automatski će prilagoditi vrijeme, ali one starije satove, zidne satove i satove u automobilima još uvijek će biti potrebno ručno pomaknuti.
VEZANI ČLANCI:
Pomicanje sata može utjecati na naše tijelo. Iako se pomicanje sata čini kao mala promjena, neki ljudi osjete nuspojave u obliku problema sa spavanjem, umora i smanjenja koncentracije, pogotovo u prvim danima nakon pomicanja sata. Zbog gubitka jednog sata sna može doći do smanjenja kvalitete sna, a tijelo mora prilagoditi svoj unutarnji biološki sat novoj vremenskoj zoni. Za mnoge ovo pomicanje sata znači i prilagodbu u svakodnevnim aktivnostima. Posebno kod ljudi koji imaju čvrst raspored spavanja, pomicanje sata može poremetiti njihov ritam i prouzročiti početne poteškoće u prilagodbi. Međutim, istraživanja sugeriraju da većina ljudi nakon nekoliko dana ipak uspije prilagoditi svoj biološki sat novim uvjetima.
Iako mnogi smatraju da je praksa pomicanja sata zastarjela i da više nije nužna, mnoge zemlje i dalje koriste ovaj sustav, pozivajući se na energetske uštede, bolje iskorištavanje dnevnog svjetla i prilagodbu sezonskim promjenama. No neki kritičari ističu da pomicanje sata može imati negativan utjecaj na zdravlje i da bi moglo biti vrijeme da se sustav ukine ili barem preispita. Europska unija već neko vrijeme razmatra ukidanje pomicanja sata, a nekoliko zemalja, poput Rusije, već su ga ukinule. Iako je bilo prijedloga za ukidanje ljetnog vremena, do sada nije postignut konsenzus među državama članicama, pa će praksa pomicanja sata vjerojatno biti nastavljena i u budućnosti.
Da bi prijelaz bio što lakši, nekoliko savjeta može vam pomoći da lakše podnesete pomicanje sata:
Pripremite se na promjenu: Pokušajte otići na spavanje 15 minuta ranije svaku večer nekoliko dana prije pomicanja sata tako da lakše podnesete gubitak sna.
Budite svjesni promjena: Razmislite o tome kako pomicanje sata može utjecati na vaše raspoloženje i energiju te prilagodite svoj raspored aktivnosti.
Uživajte u duljim danima: Ljetno vrijeme znači više dnevne svjetlosti, što mnogima poboljšava raspoloženje i energiju. Iskoristite dulje večeri za aktivnosti na otvorenom i uživanje u prirodi.
>>Pitali smo umjetnu inteligenciju koji bi narodi mogli nestati u sljedećih 100 godina, odgovor bi vas mogao zabrinuti>>
Neki od nas se sjećaju i doba kad se nije mijenjalo. Nikad se nisam uspio naviknuti na tu besmislicu!