Ako želite smršavjeti, nije važno voditi računa o tome što jedete već i o tome kako spavate, tvrde američki znanstvenici. Istraživanje Sveučilišta Chicago pokazalo da su osobe koje su bile na dijeti, a koje su spavale dovoljno preko noći, izgubile dvostruko više kilograma od onih koje su imale premalo sna.
- Ako vam je cilj riješiti se masnih naslaga, vodite računa o tome koliko spavate. Premalo sna tipična je pojava u današnjem društvu, a ima poražavajući učinak na mršavljenje. U našem se istraživanju pokazalo da kvalitetan san omogućuje gubitak kilograma od 55 posto - rastumačio je Plamen Penev koji je vodio ovo istraživanje.
Premalo sna povećava proizvodnju hormona ghrelina, a veće razine tog hormona smanjuje potrošnju energije, povećavaju osjećaj gladi i unos hrane. Znanstvenici stoga poručuju da bi osobe koje se planiraju riješiti viška kilograma trebale voditi računa o tome i koliko spavaju.
Važnost sna
Želite smršavjeti? Potrudite se što dulje spavati!
Znanstvenici stoga poručuju da bi osobe koje se planiraju riješiti viška kilograma trebale voditi računa o tome i koliko spavaju.
LOVE ISLAND ADRIA
FOTO Vrući prizori! Parovi u oskudnim badićima trljali kokose o tijela, podigli temperaturu do usijanja
nesvakidašnji trenutak
FOTO Plenković došao na otvorenje FER-a pa naletio na robotskog psa: Zvijezda dana odmah mu pružila šapu
Posebnu je pozornost premijera Plenkovića danas privukao robotski pas, a kako je izgledao njihov susret, pogledajte u našoj galeriji.
DIPLOMATSKA BERBA
FOTO Što to predsjednik Milanović radi sa škarama? Pogledajte kako se s diplomatima snašao u vinogradu
Hakerima više nije potrebna sofisticirana metoda. Dovoljan je pristup vašoj lozinci
Rublje vam nakon pranja i dalje smrdi? Ovo najvjerojatnije radite krivo
Ajme, nisam znao. Idem odma\' malo ubit oko! :-))))) Vjerujte, brže se gube pravilnim izborom hrane (nikako ne dijetom, vraćaju se odmah nakon prestanka dijete!) i fizičkom aktivnošću.