Svaka žena barem je jednom u životu imala težak PMS (predmenstrualni sindrom).
Iako nije opasan, jako je neugodan pa ga svatko želi izbjeći ili barem smanjiti tegobe. Evo na koje načine možete ublažiti simptome PMS-a.
1. Izbacivanje kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.
2. Smanjivanje unosa šećera, masnoća, ugljikohidrata i soli. Povećanje unosa špinata, lososa, sardina, oraha, šparoga, jagoda (hrana bogata magnezijem i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama)
3. Redovito bavljenje sportom
Osim toga, iza PMS-a mogu biti i emocionalni problemi kao što je presijecanje vlastitih osjećaja i žrtvovanje vlastitog života da bi se zadovoljile potrebe drugih.
>>Osjetljivost grudi u sklopu PMS-a može vas ometati u vježbanju
>>Stres, strah, nervoza. Poražavajući podatak o ženama i orgazmu