Riješite se straha od letenja bez lijekova jer oni ne pomažu

Nebrojeno mnogo ljudi boji se čak i zakoračiti u avion. Strah od letenja užasava mnoge, a suočiti se s tim strahom i odvažiti na let nije nimalo lako. Doktor George Fieldman, terapeut za kognitivistički pristup, i Jennie Francis, hipnoterapeutkinja, imaju nekoliko savjeta za užasnute putnike koji se pripremaju za let.

George Fieldman upozorava na upotrebu lijekova i alkohola te napominje kako uzimanje medikamenata samo pogoršava problem. Sljedeći let bit će jednako strašan. Jennie savjetuje da se koncentrirate na disanje. Udahnite i brojite do četiri, zadržite kratko dah i izdahnite. Nakon toga osjećat ćete se smirenije.

Smijte se i izmišljajte šale od strašnih termina na aerodromima poput odlazaka, izlazaka i slično. Uživajte u turbulentnom letu kao u nekom horor filmu koji gledate.

George Fieldman napominje kako je let avionom ipak najsigurniji način putovanja. Najnesigurnija je vožnja do aerodroma, ali toga se ne užasavamo jer se svakodnevno vozimo u automobilu.

Avioni dolaze sigurno na svoju destinaciju čak i bez jednog motora, imaju dovoljno goriva za nekoliko različitih destinacija i opskrbljeni su svim mogućim sistemima kontrole.

Ako ništa drugo ne pomaže, Jennie preporučuje da razmišljate o nečem drugom osim o letenju.