Ako su vam lice i stopala često natečeni, to znači da imate problem sa zadržavanjem tekućine u organizmu.
Zato se odrecite konzervirane hrane, gaziranih napitaka i svega što sadrži bijelo brašno, šećer i sol (prvenstveno bijeli kruh, pečene namirnice, keks, čips i druge grickalice).
Svaki gram ovih ugljikohidrata može vezati do 5 grama vode.
Oslobodite se viška tekućine.
To možete napraviti pomoću prirodnih diuretika kao što su zeleni čaj, limun, krastavac, peršin, mirodije, mrkva, listovi maslačka. Također, konzumiranje neograničenih količina povrća i tri porcije voća dnevno pomoći će vam da izlučite višak tekućine iz organizma, kao i da se oslobodite nadutosti.
I, obavezno pijte osam do deset čaša vode dnevno!
>>Što jesti kad vas muče tegobe s probavom?
>>Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti