Kada se pripremate za putovanje, popis stvari koje trebate spakirati često izgleda beskonačno. Uz ograničenja prostora i težine ručne prtljage, svaki predmet mora imati svrhu. No, postoji jedna sitnica koju većina putnika nikada ne bi pomislila ponijeti — teniska loptica. Da, dobro ste pročitali. Stručnjaci tvrde da upravo teniska loptica može biti vaš najbolji suputnik na dugim letovima.
Registrirana osteopatkinja i terapeutkinja spavanja Tracy Hannigan, koja surađuje s osiguravajućom kućom InsureandGo, otkrila je za Metro da teniska loptica može poslužiti kao improvizirani masažer. Dovoljno je zamotati je u ručnik za ruke i lagano je kotrljati po tijelu, objašnjava ona. “Teniska loptica je mala, lagana i savršena za primjenu pritiska na točke koje inače ne možete dosegnuti”, kaže Hannigan.
Pritiskom i kružnim pokretima možete ublažiti napetost u ramenima, leđima ili nogama, što može biti pravo olakšanje tijekom dugog sjedenja u zrakoplovu. Kotrljanje loptice preko mišića potiče cirkulaciju i smanjuje ukočenost — idealno za putnike koji satima sjede u skučenom prostoru.
Stručnjakinja preporučuje i jednostavne vježbe koje možete raditi u sjedalu: “Možete, primjerice, istegnuti donji dio leđa tako da prekrižite noge i lagano se nagnite prema naprijed, kao da pokušavate laktom dotaknuti stopalo”, savjetuje Hannigan. Naravno, u nekim niskobudžetnim letovima taj bi pokret mogao izazvati više pogleda nego olakšanja — pa ako ste u uskom prostoru, bolje je da pričekate priliku da ustanete i protegnite noge svakih nekoliko sati.