U magazinu Moje zdravlje vas upoznajemo s Movement jogom, kombinacijom joge i vježbi pripreme za parkour (slobodna sportska disciplina čiji je cilj brzo kretanje i prelaženje raznih prepreka), cjelovitog treninga koji su osmislili Anteja Ujdur, trenerica joge i Mirko Svrabić, najpoznatiji parkour instruktor u Hrvatskoj.
Movement joga se sastoji od:
- Pranajama joge (vježbi disanja)
- Hatha joga asana (položaja)
- Vježbi snage i raznovrsnog kretanja uzetih it pripreme za parkour
Namijenjena je svima, bez obzira na to u kojoj ste dobi te fizičkoj spremi, a na treningu se svakom vježbaču pristupa individualno, odnosno svatko radi onoliko koliko je u mogućnost.
Trening traje oko sat i pol što znači da imate vrijeme samo za sebe kako biste zaboravili na sve probleme i obveze, a dobrodošli su i roditelji s djecom jer se organiziraju i posebne aktivnosti primjerene dobi djeteta kako bi roditelji mogli odraditi trening.
S Movement jogom je moguća potrošnja i do 700 kalorija. –Na treningu uvijek „prođemo i pročešljamo“ sve mišićne skupine. Cilj je popularizirati jogu, vježbe snage te tako pokazati da ljudima da tjelovježba nije nikakav bauk, već normalan i sastavni dio života, zaključuje Anteja Ujdur.
Samo u magazinu Moje zdravlje vam donosimo detaljan prikaz vježbi i položaja u jogi za razne dijelove tijela, ali i uma i duha jer je upravo to Movement joga.
Kupnjom magazina na dar dobivate i Superfoods zobenu kašu s jabukama, cimetom i chia sjemenkama za zdrav i energičan početak dana.
Magazin i dar potražite već danas za samo 14 kuna na svim kioscima.