Ako vaše novogodišnje odluke ubrajaju i želju za nekom aktivnošću, jedna od preporučenih je trčanje. Naime, najnovije su studije pokazale da lagano trčanje manje umara od brzog hodanja, a bolje je i za mišiće. Smatra se, tvrde američki znanstvenici, da ta vrsta kretanja oslobađa i više energije te se osoba nakon trčanja osjeća svježije.
– Mišići su neučinkovitiji kad je riječ o brzom hodanju zbog čega tijelo samo naginje trčanju kako bi povećalo efikasnost i ugodnost te sačuvalo energiju – objašnjava autor studije dr. Gregory Sawicki. Studija nije obuhvatila vrijedi li ovo i kad je riječ o sprintanju.
ISTRAŽIVANJE
Lagano trčanje bolje nego brzo hodanje
Dok brzo hodate, mišići ne rade dovoljno učinkovito koliko bi mogli te tijelo traži ubrzanje
HIT LISTA
FOTO Ovo su najsmješniji memovi sa SP-a: Na tapeti se našla i Hrvatska
Ako vam treba odmor od stresa na travnjaku, bacite oko na galeriju – garantiramo da ćete se barem dobro nasmijati.
EKSTRAVAGANTNA POJAVA
FOTO Ova Hrvatica ranije se fotkala potpuno gola, stalno je šokirala javnost, a čak je vrijeđala policajce
2,5 KILOMETRA RUBNJAKA
Je li se dogodio najgori scenarij? Ovako izgleda promet u Savskoj na prvi radni dan sa žutim barijerama
Napravili smo smoothieje Gvardiola, Modrića i Livakovića: Evo koji nas je najviše oduševio!
Zatvarate se u kuću zbog toplinskog vala? Stručnjaci upozoravaju na opasnost koja vreba u vašim domovima
Opet se gluposti serviraju narodu...ako netko ima probleme s venama ili trombozu, uvijek je bolje brze hodati nego bilo kakovo trcanje....noge manje bole