Pitanje: Moj je 6-godišnji sin hiperaktivan, a prijatelji mi često govore da je razlog tome vrlo velika količina slatkog koje ima u prehrani. Zanima me kako šećeri utječu na djecu i može li to biti uzrok njegove hiperaktivnosti?
Vanja, Samobor
Odgovor: Šećer, tj. slatkiši (zasićeni ugljikohidrati) u prekomjernoj količini nisu zdravi ni za odraslog ni za dijete. Ne samo da će se dijete debljati nego će mu stradati i zubi te može doći do raznih poremećaja metabolizma. S druge strane, umjerena količina slatkoga potrebna je organizmu. Za pravilan rast i razvoj dijete mora imati uravnoteženu prehranu, dakle uz bjelančevine mora uzimati i masti i ugljikohidrate. Nije potpuno dokazano da prekomjeran unos slatkiša kod djece izazva hiperaktivnost, ali su neke studije pokazale da, ako hiperaktivnom djetetu ograničimo unos slatkiša, simptomi hiperaktivnosti se smanje.
Napominjem da nijedno dijete u fazi rasta i razvoja ne smije biti na restriktivnim dijetama, osim kad je riječ o određenim bolestima, tada valja slijediti preporuke pedijatra ili nutricionista. Gore spomenuta istraživanja bavila su se utjecajem unosa aditiva i šećera u prehrani na hiperaktivnost djece. Naravno, mnoge su prehrambene namirnice pune konzervansa, aditiva i boja i u dječjoj bi ih dobi trebalo izbjegavati.
Kada bi se hiperaktivnost djece mogla liječiti manjim unosa šećera, bilo bi to idealno, ali prekomjeran unos šećera nije ni uzrok hiperaktivnosti niti smanjen unos može biti lijek za djecu s tim problemom. Za hiperaktivno dijete bolje je da ga pravilno hranite te usmjerite njegovu hiperaktivnost u pozitivnom smjeru, primjerice u sport, šetnje, trčanje, bicikliranje, boravak na svježem zraku, nego da ga se drži na dijeti. Najzad, za bolje učenje i pamćenje dobro je pojesti koju kockicu čokolade ili suho voće.