Znanstvenici poručuju: Ovo će vas učiniti sretnijima
Stres je, nažalost, dio svakodnevnice koji je teško izbjeći. Utječe na produktivnost na poslu, privatni život... Duga borba sa stresom može dovesti i do depresije.
Šetajte 10 minuta - I tako kratka šetnja pomoći će da se osjećate bolje. Birajte šetnju po parku ako ste u mogućnosti i očistite mozak i protjerajte cirkulaciju po tijelu.
Slušajte glazbu - Omiljeni ritmovi brzo će vas podići iz lošeg i stresnog raspoloženja. Usporit će vaš srčani ritam i sniziti krvni tlak i potaknuti oslobađanje od stresa.
Duboko dišite - Duboki uzad i duboki izdah dokazano djeluje na smirivanje i oslobađanje od stresa. Kada osjetite da ste napeti i pod stresom, uzmite minutu vremena, zatvorite oči i dišite na ovaj način.
Vježbajte - Čak i ako niste ljubitelj vježbanja ili se teško natjerate, pokušajte barem jednu vježbu odraditi i već ćete osjetiti promjenu u raspoloženju.
Kupite sobne biljke koje čiste zrak - Istraživanja su pokazala da pravilnim odabirom biljaka u spavaćoj sobi možete napraviti mnogo za svoje zdravlje i raspoloženje. (Linda Draškić)
