Grejp, jabuke... Ako želite smršavjeti na popis stavite ovih devet vrsta voća
Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme dosada barem jodenom, zanju koliko je to odricanja i truda. Upravo stoga, dobro je znati na koji si način možete olakšati taj proces. Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorjevaju. Voće je bitan dio zdrave prehrane, obiluju vitaminima i ostalim tijelu potrebnim nutrijentima. Evo koje biste trebali jesti između obroka...
Jabuke - Jabuke sadrže malo kalorija i obiluju vlaknima. Jedna jabuka na dan, s korom, osigurat će vašem tijelu oko 4.4 g vlakana, što je oko jedne petine preporučene dnevne doze. Jedite jabuku prije jela za brže mršavljenje.
Banane - Mnogi izbjegavaju banane kada žele smršavjeti, no ne biste trebali. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana što ih čini dobrim odabirom za mršavljenje.
Kivi - Ova mala voćna "bomba" obiluje vitaminom C i E. Crne sjemenke odličan su izvor vlakana koji pomažu u probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osjećaja gladi što je itekako bitno kada želite smršaviti.
Šumsko voće - 74 grama borovnica sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda sadrži 50 kalorija. Osim toga, pružit će vam osjećaj sitosti i reducirati razinu kolesterola, krvni tlak i upalne procese u tijelu.
Lubenica - Obiluje vitaminima A, B i C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode zbog čega ćete ostati hidratizirani i imat ćete osjećaj sitosti.
Grejp - Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijem. Polovica grejpa sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan prije jela, snizit će razinu kolesterola. Ovo je voće koje biste trebali uzimati svaki dan ako se želite riješiti masnoće s trbuha.
Guava - Ovo tropsko voće obiluje vlaknima i sprečava zatvor. Ima niski glikemijski indeks te se preporuča i osobama s dijabetesom. Jedna guava sadrži 37 kalorija i ne sadrži kolesterol.
