8 čaša vode na dan - Svaki organizam je drugačiji i ima drugačije potrebe. Važno je održavati tijelo hidratizirano, no ne treba slijepo slijediti naputke o 8 čaša vode na dan. Netko će piti više jer mu tako odgovara, netko manje i neće imati nikakvih problema.
Jabuka na dan - Jabuke su jako zdrave, sadrže mnogo vitamina i nema sumnje da ih je dobro jesti. No, kada su jabuke postale deklarirane kao voće koje bismo trebali jesti svaki dan, treba imati na umu da se mislilo na svako "okruglo" voće. Stoga je najbitnije da jedete sezonsko voće i povrće i vaše dnevne potrebe za vitaminima i mineralima bi trebale biti pokrivene.
8 sati sna - Dovoljno kvalitetnog sna itekako je bitno, nedostatak sna povezuje se sraznim zdravstvenim problemima, no ponavljamo - svaki organizam je drugačiji. Ima ljudi koji tijekom noći ne spavaju dulje od četiri sata, a bude se odmorni i naspavani. Neki se i nakon 10 sati sna ne osjećaju odmorno i stalno imaju osjećaj kako bi mogli spavati "do sutra".
Redovna detoksikacija - Detoksikacija, odnosno čišćenje organizma, važno je za organizam, ali mnogi to rade raznim sokovima, shakeovima i proizvodima kupljenim u supermarketima. Najzdravija opcija je da jedete domaću i kuhanu hranu, izbjegavate pušeje i alkohol i brzu hranu.
Dezinfekcija ruku - Mnogi imaju strah od bakterija pa nakon pranja ruku dodatno ruke steriliziraju. Imajte na umu da pranje ruku sa sapunom jednako uklanja bakterije kao i dezinfekcijsko sredstvo. Dakle dovoljno je ili jedno ili drugo.
Trebali biste imati veliku nuždu svaki dan - Nema mjesta panici ako nemate. Ako imate veliku nuždu jednom u tri dana ne znači da ste bolesni i da s vama nešto ne štima. Razlog za brigu nastaje ako pritom osjećate bolove ili se pojavljuje krv u stolici. E, tada je vrijeme za odlazak liječniku.
