Starenje je prirodan dio života, ali mnogi ljudi traže načine kako ga usporiti ili čak preokrenuti. Od zdravije prehrane i dodataka prehrani do naprednih medicinskih tretmana, potraga za "eliksirom mladosti" nikad ne prestaje. Znanstvena istraživanja stalno otkrivaju nove metode koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Tako su znanstvenici otkrili da jednostavna kombinacija esencijalnih vitamina i redovite tjelovježbe može pomoći u održavanju mladolikog izgleda, piše Express.
Kako mnogi traže rješenja protiv starenja bez velikih troškova, tako su stručnjaci istaknuli prirodan pristup postizanju tog cilja. S godinama naša tijela prolaze kroz fiziološke promjene, uključujući smanjenu elastičnost kože, niže razine energije i povećanu osjetljivost na bolesti. Klinička istraživanja pokazuju da smanjenje unosa kalorija može usporiti proces starenja kod ljudi. Osim toga, masne kiseline u vitaminu D i Omega-3 pokazale su obećavajuće učinke u odgađanju biološkog starenja kod životinja, što je potaknulo studije da bi se utvrdilo primjenjuju li se slične dobrobiti i na ljude.
Istraživači sa Sveučilišta u Zürichu imali su za cilj ispitati njihovu učinkovitost kod ljudi u kombinaciji s tjelovježbom, još jednim čimbenikom koji se snažno povezuje s usporavanjem procesa starenja. Istraživačica, Heike Bischoff-Ferrari, provela je drugu studiju u sklopu istraživanja DO-HEALTH. Otkriveno je da kombinacija vitamina D, omega-3 masnih kiselina i redovite tjelovježbe pomaže smanjiti rizik od infekcija i padova. Osim toga, može pomoći u sprječavanju raka i preuranjene slabosti.
U ovoj su studiji istraživači razvili znanstvenu metodu za procjenu biološkog starenja s pomoću epigenetskih satova. Ovi satovi prate kemijske modifikacije u DNK, poznate kao metilacija, da bi odredili razliku između biološkog i kronološkog starenja. Studija DO-HEALTH prva je procijenila koliko ova tehnika molekularnog mjerenja reagira na ciljano liječenje. Tim predvođen Heike Bischoff-Ferrari istraživao je učinak Omega-3 i vitamina D te jednostavnog treninga snage na biološko starenje kod 777 ljudi starijih od 70 godina. Tijekom trogodišnje studije ispitano je osam različitih kombinacija liječenja, pojedinačno i u kombinaciji.
Sudionici su svakodnevno konzumirali 2000 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D i/ili 1 gram omega-3 masnih kiselina iz algi, uz 30 minuta vježbanja snage kod kuće tri puta tjedno. Analiza uzorka krvi pokazala je da je unos Omega-3 masnih kiselina usporio biološko starenje do nevjerojatna četiri mjeseca kroz više epigenetskih satova, bez obzira na dob, spol ili indeks tjelesne mase. Nadalje, kombinacija Omega-3, vitamina D i treninga snage pokazala se još učinkovitijom, kao što je pokazao jedan od četiri epigenetska sata korištena u studiji.
"Ovaj rezultat proširuje naše prethodne nalaze iz studije DO-HEALTH gdje su ova tri kombinirana čimbenika imala najveći utjecaj na smanjenje rizika od raka i sprječavanje preuranjene slabosti tijekom trogodišnjeg razdoblja, kao i usporavanje biološkog procesa starenja", zaključila je Bischoff-Ferrari.
Otvori KEKS Pay
