Uvijek birate sunčanu stranu ulice? Ovo je 9 mogućih razloga zašto vam je uvijek hladno
Neki ljudi gotovo su stalno promrzli, bez obzira na godišnje doba, temperaturu u prostoriji ili slojeve odjeće koje nose. Hladne ruke, stopala i osjećaj da se nikako ne mogu ugrijati ponekad su sasvim bezazleni, ali katkad mogu upućivati i na određene zdravstvene tegobe. Upravo zato nije loše znati koji se razlozi najčešće kriju iza stalnog osjećaja hladnoće, piše Real Simple.
Jednostavno ste osoba kojoj je stalno hladno: Kod nekih ljudi osjećaj hladnoće nije povezan s bolešću, nego s prirodnim karakteristikama organizma. Jedan od mogućih razloga je manja mišićna masa jer upravo mišići stvaraju toplinu, pa tijelo tada više štedi toplinu i smanjuje dotok krvi prema šakama i stopalima. Zbog toga su žene i starije osobe često među onima koji se češće žale da im je stalno hladno.
Nedostatak sna: Ozbiljan manjak sna može utjecati i na to da se tijekom dana češće osjećate promrzlo. Naime, tjelesni ritam tijekom sna prirodno snižava tjelesnu temperaturu, pa ako ste budni u trenutku kada je organizam 'uvjeren' da biste trebali spavati, mogli biste osjećati veću hladnoću nego inače. Drugim riječima, umor može zbuniti tijelo i pojačati osjećaj da vam nedostaje topline.
Loša cirkulacija: Krvožilni sustav zadužen je za prijenos krvi kroz cijelo tijelo, a kada cirkulacija nije dobra, pojedini dijelovi tijela ostaju hladniji. To se najčešće prvo osjeti na rukama i nogama, gdje je dotok krvi slabiji pa se javlja neugodan osjećaj hladnoće. Na lošu cirkulaciju mogu utjecati pušenje, pretilost i određena zdravstvena stanja, a pomoći mogu redovita tjelovježba, zdravija prehrana i liječnički pregled.
Nagli gubitak kilograma: Brz gubitak tjelesne težine također može biti jedan od razloga zbog kojih vam je stalno hladno. Potkožna mast djeluje kao svojevrsna izolacija koja pomaže tijelu zadržati toplinu pa njezinim smanjenjem tijelo postaje osjetljivije na hladnoću. Osim toga, drastično smanjenje kalorijskog unosa može usporiti metabolizam, što dodatno pojačava osjećaj hladnoće.
Manjak vitamina B12: Vitamin B12 važan je za živčani sustav, stvaranje genetskog materijala i niz drugih ključnih funkcija u organizmu. Kada ga nema dovoljno, mogu se javiti umor, slabost, gubitak apetita, zatvor, mršavljenje, ali i osjećaj hladnoće te trnci ili utrnulost, osobito u rukama i nogama. Veći rizik od manjka ovog vitamina imaju vegetarijanci, vegani, starije osobe te ljudi s određenim probavnim poremećajima ili anemijom.
Usporeni rad štitnjače: Ako štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, tijelo sporije koristi energiju, a jedan od mogućih simptoma je upravo netolerancija na hladnoću. Usporeni rad štitnjače može biti posljedica različitih zdravstvenih stanja, ali i određenih oblika liječenja poput operacije ili zračenja. Češće se javlja kod žena, osoba starijih od 60 godina i onih koji već imaju problema sa štitnjačom ili nekim autoimunim bolestima.
Anemija: Anemija nastaje kada organizam nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz tijelo. Osim umora, glavobolje i kratkog daha, može uzrokovati i hladne ruke i stopala, odnosno stalan osjećaj hladnoće. Veći rizik imaju trudnice, žene s obilnim menstruacijama te osobe kojima nedostaje željeza, folne kiseline ili vitamina B12.
Poremećaji krvnih žila: Određeni poremećaji krvnih žila također se povezuju s pojačanom osjetljivošću na hladnoću, među njima periferna arterijska bolest i Raynaudova bolest. Kod periferne arterijske bolesti krvne žile postaju sužene ili začepljene, pa krv teže dolazi do ruku i nogu, dok se kod Raynaudove bolesti krvne žile mogu naglo stisnuti na hladnoći ili pod stresom. Tada prsti na rukama i nogama mogu postati izrazito hladni, a ponekad i utrnuti.
Dijabetes: Dijabetes je stanje u kojem je razina šećera u krvi previsoka, a može utjecati i na živce te cirkulaciju. Zbog toga se kod nekih osoba javljaju hladnoća, trnci ili utrnulost, osobito u stopalima i šakama. Upravo zato učestali osjećaj hladnoće, osobito ako je praćen drugim simptomima, ne bi trebalo zanemariti.
