Svjetski je dan nepušača: Ovo je 7 razloga zbog kojih biste cigaretama odmah trebali reći ne

Pušenje je jedna od najopasnijih navika modernog doba. Znaju to i sami pušači, no problem je u tome što se opasnost uvijek čini negdje daleko u budućnosti. Današnji Svjetski dan nepušača idealna je prilika da se iskreno zapitamo: što mi cigareta stvarno daje, a što mi uzima? Razloga za prestanak ima bezbroj, a mi izdvajamo sedam onih zbog kojih bi svaka kutija danas trebala završiti u smeću.
Pušenje je jedna od najopasnijih navika modernog doba. Znaju to i sami pušači, no problem je u tome što se opasnost uvijek čini negdje daleko u budućnosti. Današnji Svjetski dan nepušača idealna je prilika da se iskreno zapitamo: što mi cigareta stvarno daje, a što mi uzima? Razloga za prestanak ima bezbroj, a mi izdvajamo sedam onih zbog kojih bi svaka kutija danas trebala završiti u smeću.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Zdravlje srca i krvnih žila: Pušenje dramatično povećava rizik od srčanog i moždanog udara, ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka. Nikotin i ostale tvari iz cigarete oštećuju krvne žile, ubrzavaju rad srca i čine krv 'gušćom', što pogoduje ugrušcima. Dobra vijest je da se već nekoliko tjedana nakon prestanka smanjuje rizik od srčanih bolesti, a nakon godinu dana značajno pada u odnosu na vrijeme dok ste pušili.
Zdravlje srca i krvnih žila: Pušenje dramatično povećava rizik od srčanog i moždanog udara, ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka. Nikotin i ostale tvari iz cigarete oštećuju krvne žile, ubrzavaju rad srca i čine krv 'gušćom', što pogoduje ugrušcima. Dobra vijest je da se već nekoliko tjedana nakon prestanka smanjuje rizik od srčanih bolesti, a nakon godinu dana značajno pada u odnosu na vrijeme dok ste pušili.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Manji rizik od raka: Pušači imaju daleko veći rizik od raka pluća, ali i raka usta, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura i drugih organa. Dim cigarete sadrži na stotine kancerogenih tvari koje godinama polako oštećuju stanice. Prestanak pušenja ne briše prošlost, ali značajno smanjuje budući rizik, a što ranije prestanete, to su šanse bolje.
Manji rizik od raka: Pušači imaju daleko veći rizik od raka pluća, ali i raka usta, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura i drugih organa. Dim cigarete sadrži na stotine kancerogenih tvari koje godinama polako oštećuju stanice. Prestanak pušenja ne briše prošlost, ali značajno smanjuje budući rizik, a što ranije prestanete, to su šanse bolje.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Lakše disanje i više energije: Kratkoća daha, kronični kašalj, zviždanje u plućima i učestale prehlade česta su svakodnevica pušača. Pušenje oštećuje dišne puteve i smanjuje kapacitet pluća pa se penjanje stepenicama ili brži hod pretvaraju u mali maraton. Nakon prestanka, pluća se počinju oporavljati, disanje postaje lakše, a tijelo dobiva više kisika.
Lakše disanje i više energije: Kratkoća daha, kronični kašalj, zviždanje u plućima i učestale prehlade česta su svakodnevica pušača. Pušenje oštećuje dišne puteve i smanjuje kapacitet pluća pa se penjanje stepenicama ili brži hod pretvaraju u mali maraton. Nakon prestanka, pluća se počinju oporavljati, disanje postaje lakše, a tijelo dobiva više kisika.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS
Ljepša koža, zubi i izgled: Cigareta ne ostavlja trag samo na plućima, nego i na licu. Pušenje ubrzava starenje kože, potiče pojavu bora, sivkastog tena i beživotnog izgleda. Zubi požute, dah postaje neugodan, a prsti i kosa mogu poprimiti karakterističan miris dima. Prestanak pušenja postupno vraća bolju cirkulaciju, koža dobiva više kisika, ten izgleda svježije.
Ljepša koža, zubi i izgled: Cigareta ne ostavlja trag samo na plućima, nego i na licu. Pušenje ubrzava starenje kože, potiče pojavu bora, sivkastog tena i beživotnog izgleda. Zubi požute, dah postaje neugodan, a prsti i kosa mogu poprimiti karakterističan miris dima. Prestanak pušenja postupno vraća bolju cirkulaciju, koža dobiva više kisika, ten izgleda svježije.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Više novca u novčaniku: Kutija cigareta danas je ozbiljan udar na kućni budžet, a kad se to pomnoži na mjesečnoj i godišnjoj razini, iznos je šokantan. Mnogi pušači se iznenade kada izračunaju da bi za taj novac mogli otići na putovanje, kupiti novi mobitel, bicikl ili pokriti dio računa koji ih muče. Prestanak pušenja znači da novac više ne nestaje u dimu, nego ostaje vama.
Više novca u novčaniku: Kutija cigareta danas je ozbiljan udar na kućni budžet, a kad se to pomnoži na mjesečnoj i godišnjoj razini, iznos je šokantan. Mnogi pušači se iznenade kada izračunaju da bi za taj novac mogli otići na putovanje, kupiti novi mobitel, bicikl ili pokriti dio računa koji ih muče. Prestanak pušenja znači da novac više ne nestaje u dimu, nego ostaje vama.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Bolji primjer djeci i bližnjima: Djeca uče promatranjem, a ne slušanjem naših 'nemoj pušiti, to je loše' dok sami palimo cigaretu. Ako prestanete, šaljete snažnu poruku da vam je stalo do zdravlja i da ste spremni mijenjati loše navike. Osim toga, pasivno pušenje opasno je za članove obitelji, osobito djecu te povećava rizik od astme, infekcija i alergija. Odbacivanjem cigareta štitite i sebe i one koje volite.
Bolji primjer djeci i bližnjima: Djeca uče promatranjem, a ne slušanjem naših 'nemoj pušiti, to je loše' dok sami palimo cigaretu. Ako prestanete, šaljete snažnu poruku da vam je stalo do zdravlja i da ste spremni mijenjati loše navike. Osim toga, pasivno pušenje opasno je za članove obitelji, osobito djecu te povećava rizik od astme, infekcija i alergija. Odbacivanjem cigareta štitite i sebe i one koje volite.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Sloboda od ovisnosti i više samopoštovanja: Pušenje nije samo 'navika', nego ovisnost koja diktira ritam dana: nakon kave, nakon posla, prije spavanja… Mnogi pušači osjećaju da nisu slobodni jer čim cigareta ponestane, javlja se nervoza i potraga za novom kutijom. Prestankom pušenja vraćate kontrolu nad sobom. Svaki dan bez cigarete jača osjećaj ponosa i samopoštovanja.
Sloboda od ovisnosti i više samopoštovanja: Pušenje nije samo 'navika', nego ovisnost koja diktira ritam dana: nakon kave, nakon posla, prije spavanja… Mnogi pušači osjećaju da nisu slobodni jer čim cigareta ponestane, javlja se nervoza i potraga za novom kutijom. Prestankom pušenja vraćate kontrolu nad sobom. Svaki dan bez cigarete jača osjećaj ponosa i samopoštovanja.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS

Ne propustite

1/