Šest promjena koje će se dogoditi vašem tijelu kada bi prestali konzumirati šećer
Šećer je jedan od najvećih neprijatelja organizma, a često ga konzumiramo da toga nismo ni svjesni. Najopasniji su skriveni šećeri koji se nalaze u hrani koju svakodnevno jedemo poput prerađenih žitarica, gaziranih pića, umaka, voćnih jogurta i sl.
Odrasle osobe trebale bi konzumirati najviše šest čajnih žličica šećera dnevno (25 grama) ako žele izbjeći brojne zdravstvene probleme, a upravo toliko šećera nalazi se u čaši od 250 mililitara gaziranog soka.
Bolje ćete spavati - Šećer pokreće oslobađanje hormona kortizola koji ometa san. Ako izbacite šećer iz prehrane, po danu nećete osjećati umor, a navečer ćete imati čvršći i kvalitetniji san.
Poboljšali bi zdravlje srca – Bijeli šećer povećava razinu glukoze u krvi zbog čega dolazi do povećanog krvnog tlaka i ubrzanog rada srca. Kada ga ne bi konzumirali nekoliko tjedana, loš kolesterol bi se smanjio za 10 posto, a trigliceridi za 20 do 30 posto.
Koža bi vam bila čišća – Šećer utječe na stvaranje akni i bubuljica te potiče upalne procese kože. Istraživanje je pokazalo kako su osobe koje su na tri tjedna u prehranu uvele jedno zašećereno piće šanse za upale povećale na čak 87 posto.
Izbjeći ćete dijabetes – 11 puta su veće šanse da ćete razviti dijabetes tipa 2 ako unosite 150 kalorija putem 'skrivenih šećera' u usporedbi sa 150 kalorija koje unesete kroz proteine ili masnoće.
Bolje ćete pamtiti – Jedno je istraživanje pokazalo kako šećer utječe na memoriju. Tijekom vremena, previše šećera može oštetiti komunikaciju između moždanih stanica što dovodi do lošijeg pamćenja odnosno sjećanja.
