Ruke i stopala su vam stalno hladna? Evo kako to promijeniti

Ako nikako ne možete tijekom zime ugrijati ruke i stopala, vrijeme je da promijenite svoju prehranu, ali i način života. Naime, postoje određene namirnice koje poboljšavaju protok krvi koji zbog hladnoće može biti sporiji.
Ako nikako ne možete tijekom zime ugrijati ruke i stopala, vrijeme je da promijenite svoju prehranu, ali i način života. Naime, postoje određene namirnice koje poboljšavaju protok krvi koji zbog hladnoće može biti sporiji.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Osim hrane koju bi trebali konzumirati, prestanak pušenja i ispijanja kave koju bi trebalo zamijeniti vodom također uvelike pomaže pri bržem zagrijavanju tijela.
Osim hrane koju bi trebali konzumirati, prestanak pušenja i ispijanja kave koju bi trebalo zamijeniti vodom također uvelike pomaže pri bržem zagrijavanju tijela.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Zimi stoga jedite začinjenu hranu kako koja 'otvara' krvne žile. kada jedete ljuto, temperatura tijela raste, srce počinje brže kucati i tako povećava protok krvi.
Zimi stoga jedite začinjenu hranu kako koja 'otvara' krvne žile. kada jedete ljuto, temperatura tijela raste, srce počinje brže kucati i tako povećava protok krvi.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Izbacite cigarete, kavu i alkohol te ih zamijenite vodom. Nikotin i kofein uzrokuju stezanje krvnih žila zbog čega se smanjuje cirkulacija pa su vam dlanovi i stopala uvijek hladni. Velika je zabluda i kako alkohol održava tijelo toplim. On samo stvara lažnu sliku da vam je toplo što je posebno opasno jer vam nije toplije nego ste manje svjesni toga koliko vam je zapravo hladno.
Izbacite cigarete, kavu i alkohol te ih zamijenite vodom. Nikotin i kofein uzrokuju stezanje krvnih žila zbog čega se smanjuje cirkulacija pa su vam dlanovi i stopala uvijek hladni. Velika je zabluda i kako alkohol održava tijelo toplim. On samo stvara lažnu sliku da vam je toplo što je posebno opasno jer vam nije toplije nego ste manje svjesni toga koliko vam je zapravo hladno.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
OGLAS
Jedite puno ribe i zelenog povrća bogatog željezom. Omega 3 masne kiseline iznimno su zdrave i dobre za cirkulaciju, a najviše ih ima u plavoj ribi. Cirkulaciju povećava i željezo kojeg ima u zelenom povrću i crvenom mesu.
Jedite puno ribe i zelenog povrća bogatog željezom. Omega 3 masne kiseline iznimno su zdrave i dobre za cirkulaciju, a najviše ih ima u plavoj ribi. Cirkulaciju povećava i željezo kojeg ima u zelenom povrću i crvenom mesu.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Pijte puno vode iako ne osjećate žeđ. Hidratacija je jako bitna pri reguliranju temperature tijela.
Pijte puno vode iako ne osjećate žeđ. Hidratacija je jako bitna pri reguliranju temperature tijela.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Aktivirajte se! Iako ste zatvoreni u kući ne znači da dan morate provesti na kauču u dnevnoj sobi. Kada se tijelo umiri, i krv sporije teče kroz žile pa vam je hladnije. Preko zime obavezno posjećujte teretanu ako vam je prehladno da vani vježbate, a razne vježbe možete izvoditi i kod kuće uz malo volje i truda.
Aktivirajte se! Iako ste zatvoreni u kući ne znači da dan morate provesti na kauču u dnevnoj sobi. Kada se tijelo umiri, i krv sporije teče kroz žile pa vam je hladnije. Preko zime obavezno posjećujte teretanu ako vam je prehladno da vani vježbate, a razne vježbe možete izvoditi i kod kuće uz malo volje i truda.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli

Ne propustite

2/