Prakticirate li ih i vi? Ovo je 7 mentalnih navika koje su zajedničke svim uspješnim ljudima

Psiholozi kažu da, kada ljudi saznaju čime se bave, često se pitaju jesu li baš u tom trenutku predmet analize. Odgovor je obično ne, ali činjenica je da nas naše mentalne navike odaju više nego što mislimo. Uspješni ljudi, osim što su pametni, marljivi i uporni, imaju još jednu ključnu prednost, a to je zdrav odnos sa sobom, pa ih vlastite misli i emocije ne sabotiraju nego guraju naprijed, piše The Friendly Mind. Evo njihovih zdravih mentalnih navika.
Psiholozi kažu da, kada ljudi saznaju čime se bave, često se pitaju jesu li baš u tom trenutku predmet analize. Odgovor je obično ne, ali činjenica je da nas naše mentalne navike odaju više nego što mislimo. Uspješni ljudi, osim što su pametni, marljivi i uporni, imaju još jednu ključnu prednost, a to je zdrav odnos sa sobom, pa ih vlastite misli i emocije ne sabotiraju nego guraju naprijed, piše The Friendly Mind. Evo njihovih zdravih mentalnih navika.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Rano prepoznaju svoje emocije: Teško je biti uspješan ako te neugodne emocije redovito 'gaze'. Mnogi ih ignoriraju dok su još 'male' pa kasnije eksplodiraju i sve je teže kontrolirati ih. Uspješni ljudi razvijaju naviku da emocije primijete čim se pojave. Prihvate ih kao signal, a ne neprijatelja, i tako ostaju stabilniji i fokusirani na svoje ciljeve.
Rano prepoznaju svoje emocije: Teško je biti uspješan ako te neugodne emocije redovito 'gaze'. Mnogi ih ignoriraju dok su još 'male' pa kasnije eksplodiraju i sve je teže kontrolirati ih. Uspješni ljudi razvijaju naviku da emocije primijete čim se pojave. Prihvate ih kao signal, a ne neprijatelja, i tako ostaju stabilniji i fokusirani na svoje ciljeve.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Razmišljaju o svom razmišljanju: Naše misli često nesvjesno pojačavaju emocije, od brige do samokritike. Uspješni ljudi obraćaju pažnju na svoje obrasce razmišljanja i prepoznaju kada pretjeruju, stvaraju crne scenarije ili kada riše same sebe. Svjesnost im omogućuje da zaustave spiralu brige, ruminacije i negativnog samogovora.
Razmišljaju o svom razmišljanju: Naše misli često nesvjesno pojačavaju emocije, od brige do samokritike. Uspješni ljudi obraćaju pažnju na svoje obrasce razmišljanja i prepoznaju kada pretjeruju, stvaraju crne scenarije ili kada riše same sebe. Svjesnost im omogućuje da zaustave spiralu brige, ruminacije i negativnog samogovora.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Blagi su prema svojim pogreškama: Postoje oni koji izvana izgledaju uspješno, a iznutra sebe nemilosrdno kažnjavaju. Drugi uče iz pogrešaka, ali se ne definiraju njima. Uspješni iz ove druge skupine imaju naviku samosuosjećanja: priznaju grešku, analiziraju je i idu dalje. To im štedi energiju, čuva samopouzdanje i omogućuje dugoročnu, održivu uspješnost.
Blagi su prema svojim pogreškama: Postoje oni koji izvana izgledaju uspješno, a iznutra sebe nemilosrdno kažnjavaju. Drugi uče iz pogrešaka, ali se ne definiraju njima. Uspješni iz ove druge skupine imaju naviku samosuosjećanja: priznaju grešku, analiziraju je i idu dalje. To im štedi energiju, čuva samopouzdanje i omogućuje dugoročnu, održivu uspješnost.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS
Slušaju emocije, ali im ne vjeruju slijepo: Neki ljudi emocije guraju pod tepih, drugi im dopuštaju da vode sve njihove odluke. Uspješni biraju sredinu: pažljivo osluškuju što osjećaju, ali znaju da emocije nisu uvijek činjenice. Doživljavaju ih kao vrijedan izvor informacija, ali ne kao jedinu istinu.
Slušaju emocije, ali im ne vjeruju slijepo: Neki ljudi emocije guraju pod tepih, drugi im dopuštaju da vode sve njihove odluke. Uspješni biraju sredinu: pažljivo osluškuju što osjećaju, ali znaju da emocije nisu uvijek činjenice. Doživljavaju ih kao vrijedan izvor informacija, ali ne kao jedinu istinu.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Često preispituju svoja očekivanja: Očekivanja o sebi i drugima često stvaramo nesvjesno i držimo ih se i kad odavno više ne vrijede. Uspješni ljudi redovito provjeravaju jesu li im standardi i planovi realni i aktualni. Ako shvate da žive prema zastarjelim uvjerenjima, mijenjaju ih. Tako izbjegavaju samosabotažu i donose odluke koje ih vode ka željenom životu.
Često preispituju svoja očekivanja: Očekivanja o sebi i drugima često stvaramo nesvjesno i držimo ih se i kad odavno više ne vrijede. Uspješni ljudi redovito provjeravaju jesu li im standardi i planovi realni i aktualni. Ako shvate da žive prema zastarjelim uvjerenjima, mijenjaju ih. Tako izbjegavaju samosabotažu i donose odluke koje ih vode ka željenom životu.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Ozbiljno shvaćaju brigu o sebi: Mentalna snaga ne dolazi slučajno, nego iz svakodnevnih navika koje hrane tijelo i um. Uspješni ljudi znaju da dobar san, kretanje, granice, pauze i kvalitetni odnosi nisu luksuz, nego preduvjet fokusa i stabilnosti. Za njih 'selfcare' nije samo maska za lice i serija navečer, već odgovornost prema sebi. Svjesni su da, ako žele da njihov um radi za njih, moraju i oni raditi za svoj um.
Ozbiljno shvaćaju brigu o sebi: Mentalna snaga ne dolazi slučajno, nego iz svakodnevnih navika koje hrane tijelo i um. Uspješni ljudi znaju da dobar san, kretanje, granice, pauze i kvalitetni odnosi nisu luksuz, nego preduvjet fokusa i stabilnosti. Za njih 'selfcare' nije samo maska za lice i serija navečer, već odgovornost prema sebi. Svjesni su da, ako žele da njihov um radi za njih, moraju i oni raditi za svoj um.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Spremni su na emocionalnu ranjivost: Uspješni ljudi znaju govoriti o tome kako se stvarno osjećaju, čak i kad je neugodno. Time štite vlastito mentalno zdravlje, ali i grade povjerenje u vezama, obitelji i na poslu. Otvorenost stvara bolje veze i snažnije timove, bez glume i potiskivanja. Pokazujući vlastitu ranjivost, daju drugima dopuštenje da budu iskreni, a to je temelj gotovo svakog trajnog uspjeha.
Spremni su na emocionalnu ranjivost: Uspješni ljudi znaju govoriti o tome kako se stvarno osjećaju, čak i kad je neugodno. Time štite vlastito mentalno zdravlje, ali i grade povjerenje u vezama, obitelji i na poslu. Otvorenost stvara bolje veze i snažnije timove, bez glume i potiskivanja. Pokazujući vlastitu ranjivost, daju drugima dopuštenje da budu iskreni, a to je temelj gotovo svakog trajnog uspjeha.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS

Ne propustite

2/