Ovo je 8 navika koje ponekad mogu djelovati nepristojno, a zapravo koriste našem zdravlju
Neka ponašanja koja smatramo nepristojnima povezana su s prirodnim potrebama tijela. Druga nam pomažu sačuvati vrijeme za odmor ili izbjeći nepotrebno opterećenje. Njihova korist ipak ovisi o okolnostima i načinu na koji se ponašamo prema drugima. Zdravlju možemo dati prednost uz malo obzira i jasno objašnjenje. Donosimo osam primjera u kojima društvena očekivanja ne bi trebala biti važnija od naših potreba.
Ispuštanje vjetrova: Ispuštanje plinova normalan je dio probave, iako u društvu može izazvati nelagodu. Njihovo oslobađanje može ublažiti pritisak i osjećaj napuhnutosti. Kada je moguće, diskretno se udaljite, a učestale tegobe praćene boli nemojte zanemarivati.
Podrigivanje: Podrigivanjem tijelo izbacuje višak zraka iz gornjeg dijela probavnog sustava. Povremeno podrigivanje prirodno je i može olakšati nelagodu nakon jela. Nema potrebe namjerno ga izazivati, a ako postane učestalo ili ga prate druge tegobe, provjerite uzrok.
Kihanje bez nasilnog zadržavanja: Kihanje je zaštitni refleks kojim tijelo uklanja nadražujuće čestice iz nosa. Zatvaranje nosa i usta kako biste potpuno zaustavili kihanje stvara pritisak koji može uzrokovati ozljedu. Kihnite u maramicu ili pregib lakta, potom bacite maramicu i operite ruke.
Ustajanje tijekom dugog sjedenja: Ustajanje usred duljeg sastanka nekome može izgledati kao znak nestrpljenja. Međutim, kratko hodanje prekida dugotrajno sjedenje i dodaje korisno kretanje u dan. Najavite kratku stanku ili iskoristite prirodan prekid razgovora kako biste se protegnuli i prošetali.
Odbijanje dodatnih obveza: Reći ''ne'' molbi ili novom zadatku ponekad izaziva osjećaj da smo nepristojni. Jasno postavljanje granica može pomoći smanjiti stres, osobito kada već imamo previše odgovornosti. Ljubazan, odlučan odgovor omogućuje da zaštitimo svoje potrebe uz poštovanje prema drugoj osobi.
Raniji odlazak s druženja: Odlazak prije kraja večeri može se protumačiti kao nezainteresiranost za društvo. Ako ste umorni, povratak kući na vrijeme pomaže sačuvati dovoljno vremena za san, važan za raspoloženje i zdravlje. Zahvalite domaćinu i objasnite da vam je potreban odmor.
Ostavljanje hrane na tanjuru: Mnogi su odrasli uz pravilo da pristojan gost mora pojesti sve što mu je posluženo. Ipak, velika porcija nije razlog da nastavite jesti nakon što ste siti. Zatražite manju količinu ili ostatak spremite za poslije kako biste izbjegli i prejedanje i bacanje hrane.
Uzimanje vremena za kratko drijemanje: Povlačenje na odmor tijekom dana nekome može izgledati kao lijenost ili izbjegavanje društva. Kratko drijemanje od približno 20 do 30 minuta, ranije tijekom dana, nekim ljudima pomaže obnoviti budnost. Ako vam otežava noćno spavanje, preskočite ga i dajte prednost redovitom noćnom odmoru.
*uz korištenje AI-ja
