Foto: Thinkstock
Poznato je kako ne postoji laki način za gubljenje kilograma, no neke stvari to će vam ipak olakšati.
Foto: Thinkstock
Zdrava i uravnotežena prehrana i tjelovježba odličan su recept za uspješno mršavljenje, no postoje još neke sitnice koje možete napraviti kako biste ubrzali metabolizam i tako se riješili neželjenih kilograma.
Foto: Thinkstock
U nastavku doznajte kojom kombinacijom namirnica ćete to postići.
Foto: Thinkstock
Za doručak jaja i kava – Nutricionistica Lyndi Cohen kaže kako je kombinacija jaje i kave za doručak idealna za gubitak kilograma, a osim toga, kofein pomaže pri koncentraciji, ali i suzbija apetit. Jaja su izvrstan izvor proteina, najbolja hrana za početak dana.
Foto: Thinkstock
Zobene pahuljice i sjemenke – Za užinu pojedite zobene pahuljice sa sjemenkama. Ova kombinacija prepuna je vlakana koja ubrzavaju metabolizam te povećavaju broj izgubljenih kalorija. Pomiješajte ih s mlijekom i uživajte u zdravom obroku.
Foto: Thinkstock
Piletina i čili – Piletina je odličan izvor proteina, a čili začin sadrži kapsaicin, kemijski spoj koji ubrzava metabolizam.
Foto: Thinkstock
Oolong čaj i bobičasto voće – Idealan obrok za užinu. Oolong čaj idealan je za sagorijevanje kalorija, a bobičasto voće bogato je antioksidansima.
Foto: Thinkstock
Salata od slanutka s dresingom od jogurta – Idealan obrok za večeru, bogat vlaknima i probioticima. Vaš organizam bit će vam zahvalan, a uslugu će vam vratiti gubitkom kilograma.
