Mislite na zdravlje: Ovih 8 popularnih dodataka prehrani može ozbiljno oštetiti vaše bubrege
Dodaci prehrani danas se reklamiraju kao rješenje za sve – od jačanja imuniteta do povećanja energije i produktivnosti. Ipak, stručnjaci upozoravaju da prirodno ne znači uvijek i sigurno, osobito kad su u pitanju bubrezi. Farmaceutkinja HaVy Ngo-Hamilton za Best Life ističe kako je mit da određene namirnice ne mogu prouzročiti oštećenja te otkriva 8 najčešćih dodataka prehrani koji mogu negativno utjecati na zdravlje bubrega.
Kurkuma: Iako poznata po protuupalnim svojstvima, kurkuma sadrži oksalate koji mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca. Osobe s postojećim problemima s bubrezima trebale bi izbjegavati visoke doze. Kurkuma je posebno rizična za one sklone stvaranju kamenaca.
Vitamin C: Dodaci vitamina C često sadrže doze koje višestruko premašuju preporučene dnevne vrijednosti. Višak vitamina C pretvara se u oksalat, što može dovesti do stvaranja kamenaca i oštećenja bubrega. Zabilježeni su i slučajevi akutnog zatajenja bubrega nakon velikih doza.
Vitamin D: Kod osoba s kroničnim bubrežnim bolestima, vitamin D može uzrokovati nakupljanje aluminija u organizmu. Ovo se događa kad se kombinira s određenim lijekovima koji se često koriste kod bubrežnih bolesnika. Uzimanje vitamina D treba biti pod nadzorom liječnika.
Kalcij: Visoke doze kalcija, osobito u kombinaciji s vitaminom C, mogu doprinijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Kalcij se izlučuje mokraćom i često se veže s oksalatom, što povećava rizik. Liječnik može preporučiti dodatke magnezija i vitamina B6 kao zaštitu.
Kalij: Iako dostupan bez recepta, kalij može uzrokovati ozbiljne poremećaje kod osoba s oslabljenom funkcijom bubrega. Povišene razine kalija u krvi (hiperkalemija) mogu uzrokovati slabost, mučninu i srčane probleme. Uzimanje treba biti isključivo uz liječnički nadzor.
Vitamin A: Vitamin A je topiv u mastima i u velikim količinama se taloži u tijelu, što može oštetiti jetru i bubrege. Visoke doze iz dodataka prehrani mogu prouzročiti stanje poznato kao hipervitaminoza A. Za većinu ljudi dovoljna je količina iz prehrane.
Kreatin: Popularan među sportašima, kreatin može povećati razinu kreatinina u krvi, što se može pogrešno protumačiti kao pogoršanje bubrežne funkcije. Iako ne uzrokuje uvijek oštećenje, osobe s postojećim bubrežnim bolestima trebaju ga izbjegavati. Uzimanje treba biti pod liječničkim nadzorom.
Sladić: Dugotrajna konzumacija sladića može povisiti krvni tlak i opteretiti bubrege. Glavni sastojak, glicirizin, povezan je s poremećajima ravnoteže elektrolita i bubrežnom disfunkcijom. Ne preporučuje se osobama s povišenim tlakom, srčanim ili bubrežnim bolestima.
