Zašto je dobro jesti jaja svaki dan?

Jaja su ukusan, ali i zdravi izbor za doručak. Ovu namirnicu možete pripremati na više načina i to vam daje mnogo mogućnosti za kreaciju svojih obroka.
Jaja su ukusan, ali i zdravi izbor za doručak. Ovu namirnicu možete pripremati na više načina i to vam daje mnogo mogućnosti za kreaciju svojih obroka.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Jedna od najzdravijih opcija svakako je sljubiti jaja s avokadom i cjelovitim žitaricama, a takav obrok pružit će vam zdrave masnoće i proteine te će odgoditi osjećaj gladi i do nekoliko sati. 
Jedna od najzdravijih opcija svakako je sljubiti jaja s avokadom i cjelovitim žitaricama, a takav obrok pružit će vam zdrave masnoće i proteine te će odgoditi osjećaj gladi i do nekoliko sati. 
Foto: Flickr.hr
Share
Podijeli
Jaja su odličan izbor proteina, jedno jaje sadrži gotovo 6 grama sa žumanjkom, a bez njega 4 grama, piše TOI. 
Jaja su odličan izbor proteina, jedno jaje sadrži gotovo 6 grama sa žumanjkom, a bez njega 4 grama, piše TOI. 
Foto: pixabay
Share
Podijeli
Ako se želite riješiti neželjenih kilograma, proteini su nužni u vašoj svakodnevnoj prehrani jer pomažu izgradnji mišića.
Ako se želite riješiti neželjenih kilograma, proteini su nužni u vašoj svakodnevnoj prehrani jer pomažu izgradnji mišića.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS
Stručnjaci savjetuju da dnevno konzumirate između 60-90 grama proteina, ovisno o vašoj tjelesnoj težini. 
Stručnjaci savjetuju da dnevno konzumirate između 60-90 grama proteina, ovisno o vašoj tjelesnoj težini. 
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Ako su jaja jedini izvor proteina u vašoj prehrani, morat ćete povećati količinu jaja koju konzumirate na dan, posebice ako izbjegavate žumanjak. 
Ako su jaja jedini izvor proteina u vašoj prehrani, morat ćete povećati količinu jaja koju konzumirate na dan, posebice ako izbjegavate žumanjak. 
Foto: Luka Stanzl/Pixsell
Share
Podijeli
"Podebljajte" obrok crnim i crvenim grahom i dodajte sira po želji. 
"Podebljajte" obrok crnim i crvenim grahom i dodajte sira po želji. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli

Ne propustite

3/