Foto: Thinkstock
Briga za zdravlje vašeg srca mora se sastojati od mnogo više toga, nego pukok izbjegavanja restorana s brzom prehranom. Ovih 10 namirnica će vam pomoći.
Foto: Thinkstock
Žitarice - sadrže takozvani beta glukan koji je vrlo dobar za vaše zdravlje. Doručkovanje popularnih zobenih pahuljica poboljšat će i rad vašeg srca.
Foto: Thinkstock
Losos - Riblja ulja, posebno omega 3 masne kiseline, dobre su za zdravlje vašeg srca. Losos i ostale "masne" ribe vrlo su kvalitetne.
Foto: Thinkstock
Tamno lisnato povrće - Obavezno ga uvrstite u svoju prehranu. Sadrže vitamine A, C, E i K sadrže antioksidanse koji tjeraju toksine iz vašeg tijela. Jačaju i srce.
Foto: Thinkstock
Orašasto bilje i sjemenke - Svatko bi ih trebao jesti u bilo kojem obliku. Puni su minerala koji snižavaju vaš krvni tlak!
Foto: Thinkstock
Repa! Jeste li iznenađeni? Naime, repa je puna ugljikovog oksida koji šire krvne žile i smanjuje krvni tlak.
Foto: Thinkstock
Avokado - Još jedna namirnica koja je izvrsna u reduciranju vašeg krvnog tlaka! Uvrstite u svakodnevnu prehranu ovu poslasticu.
Foto: Thinkstock
Mahunarke - Niti jedna lista o zdravlju srca ne može proći bez mahunarki. Lako su dostupne, a brutalno zdrave. Zato, uvrstite ih u prehranu!
Foto: Thinkstock
Maslinovo ulje - Trebalo bi biti neizostavno u svakodnevnoj upotrebi prilikom kuhanja. Ono je jednostavno - zdravo! Ako imate priliku, svakako posadite maslinu.
Foto: Thinkstock
Mliječni proizvodi s manje mliječne masti - Održavat će vaš organizam zdravijim i s manje kolesterola pa će vaše srce biti sigurnije.
Foto: Thinkstock
Balansirana prehrana - Pazite na vašu prehranu, oprezno s dijetom i bolje koristite nekoliko zdravijih namirnica nego da se odreknete svega.
