Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 107
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Stvarno djeluje

Imate problema sa spavanjem? Uz ovu metodu utonite u san u roku 60 sekundi

Shuitterstock
25.02.2020.
u 16:01

Možete zaspati za manje od minutu uz metodu 4-7-8.

Jako je frustrirajuće kada ne možete zaspati, a mnogi pokušavaju sve kako bi utonuli u san - relaksirajuća glazba, sprej za jastuk s mirisom lavande, brojanje ovaca... Doslovno sve. Mirror.co.uk donosi trik liječnika Andrew Weila, sa Sveučilišta u Arizoni koji će olakšati borbu sa spavanjem.

Otkrio je da ovaj trik dolazi iz Indije, oni su ga koristili tijekom meditacije, a opisuje ju kao "najbolju metodu koju sam otkrio i koja pomaže kada se probudite tijekom noći."

Što vaš dom govori o vama saznajte u videu:

Evo kako se pravilno izvodi:
Udahnete na nos četiri sekunde, zatim zadržite dah sedam sekundi, a onda lagano idućih osam sekundi izdahnete. Ponavljate metodu sve dok ne utonete u san. 

Osim što pomaže kod nesanice, smiruje um kod stresa, anksioznosti i kontroliranja bijesa jer usporava odnosno umiruje rad srca. Dr. Weil preporuča da ovu tehniku koristite dva puta dnevno kako biste uočili promjene.

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije