Imate problema s kožom? Možda biste iz prehrane trebali izbaciti ovih 9 namirnica

Koža je ogledalo našeg zdravlja, a ono što jedemo itekako se odražava na našem tenu. Iako genetika, stres i hormoni imaju velik utjecaj na stanje kože, prehrana često igra ključnu ulogu. Neke namirnice potiču upale, mogu povećati proizvodnju sebuma, začepiti pore i ubrzati starenje kože. Otkrivamo 9 najčešćih namirnica koje mogu negativno utjecati na vaš ten.
Koža je ogledalo našeg zdravlja, a ono što jedemo itekako se odražava na našem tenu. Iako genetika, stres i hormoni imaju velik utjecaj na stanje kože, prehrana često igra ključnu ulogu. Neke namirnice potiču upale, mogu povećati proizvodnju sebuma, začepiti pore i ubrzati starenje kože. Otkrivamo 9 najčešćih namirnica koje mogu negativno utjecati na vaš ten.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Šećer i slatkiši: Prekomjerni unos rafiniranog šećera povećava razinu inzulina, što potiče proizvodnju sebuma i može dovesti do pojave akni. Također, šećer potiče proces glikacije, koji razgrađuje kolagen i elastičnost kože.
Šećer i slatkiši: Prekomjerni unos rafiniranog šećera povećava razinu inzulina, što potiče proizvodnju sebuma i može dovesti do pojave akni. Također, šećer potiče proces glikacije, koji razgrađuje kolagen i elastičnost kože.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Mliječni proizvodi (posebno kravlje mlijeko): Kod nekih osoba mlijeko može potaknuti upalne procese i pojavu prištića, posebno na bradi i čeljusti. Hormoni prisutni u mlijeku često se navode kao uzrok hormonalnih oscilacija koje utječu na kožu.
Mliječni proizvodi (posebno kravlje mlijeko): Kod nekih osoba mlijeko može potaknuti upalne procese i pojavu prištića, posebno na bradi i čeljusti. Hormoni prisutni u mlijeku često se navode kao uzrok hormonalnih oscilacija koje utječu na kožu.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Pržena hrana: Hrana bogata transmasnim kiselinama i lošim uljima može začepiti pore, izazvati upale i dovesti do umornog izgleda kože. Ulja u kojima se više puta prži posebno su štetna.
Pržena hrana: Hrana bogata transmasnim kiselinama i lošim uljima može začepiti pore, izazvati upale i dovesti do umornog izgleda kože. Ulja u kojima se više puta prži posebno su štetna.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS
Brza hrana: Hamburgeri, pizze, pomfrit i slična hrana bogata je zasićenim mastima, natrijem i aditivima koji mogu potaknuti upalne procese i isušiti kožu. Valja napomenuti kako brzda hrana može loše utjecati i na probavu te skupljanje kilograma.
Brza hrana: Hamburgeri, pizze, pomfrit i slična hrana bogata je zasićenim mastima, natrijem i aditivima koji mogu potaknuti upalne procese i isušiti kožu. Valja napomenuti kako brzda hrana može loše utjecati i na probavu te skupljanje kilograma.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Bijeli kruh i rafinirani ugljikohidrati: Namirnice s visokim glikemijskim indeksom uzrokuju brze skokove šećera u krvi, što može pogoršati stanje kože, osobito kod osoba sklonih aknama.
Bijeli kruh i rafinirani ugljikohidrati: Namirnice s visokim glikemijskim indeksom uzrokuju brze skokove šećera u krvi, što može pogoršati stanje kože, osobito kod osoba sklonih aknama.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Čokolada s visokim udjelom šećera: Iako tamna čokolada može imati pozitivne učinke, mliječna čokolada bogata šećerom i mlijekom često izaziva prištiće i masniji ten. Stoga, uvijek odaberite tamniju varijantu.
Čokolada s visokim udjelom šećera: Iako tamna čokolada može imati pozitivne učinke, mliječna čokolada bogata šećerom i mlijekom često izaziva prištiće i masniji ten. Stoga, uvijek odaberite tamniju varijantu.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Alkohol: Alkohol dehidrira kožu, proširuje pore, pojačava crvenilo i pogoršava stanja poput rozacee. Osim toga, jetra troši resurse za detoksikaciju alkohola umjesto za zdravlje kože. Čašica s vremena na vrijeme je u redu, no pretjerivanje izbjegavajte.
Alkohol: Alkohol dehidrira kožu, proširuje pore, pojačava crvenilo i pogoršava stanja poput rozacee. Osim toga, jetra troši resurse za detoksikaciju alkohola umjesto za zdravlje kože. Čašica s vremena na vrijeme je u redu, no pretjerivanje izbjegavajte.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
OGLAS
Kofein (u prekomjernim količinama): Kava i energetski napici mogu dehidrirati kožu, što dovodi do gubitka sjaja i pojave bora. Osobe s osjetljivom kožom mogu primijetiti i pogoršanje akni.
Kofein (u prekomjernim količinama): Kava i energetski napici mogu dehidrirati kožu, što dovodi do gubitka sjaja i pojave bora. Osobe s osjetljivom kožom mogu primijetiti i pogoršanje akni.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Slane grickalice: Čips, krekere i slične grickalice tijelo zadržava u obliku natrija, što može uzrokovati natečenost, posebno ispod očiju, i sivkast izgled kože.
Slane grickalice: Čips, krekere i slične grickalice tijelo zadržava u obliku natrija, što može uzrokovati natečenost, posebno ispod očiju, i sivkast izgled kože.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli

Ne propustite

3/