Dva su razloga za to, prvi je nedostatak tjelesne aktivnosti i kondicije. Tehnički je uspinjanje stubama zahtjevnije od "običnog hodanja" jer se prisiljavamo da iz stanja mirovanja uspinjanjem po stubama ulazimo u stanje u kojem se ubrzava rad srca, objasnio je za Metro.
Čak i ako trčite maratone, taj kratki sprint poprilično će ubrzati rad vašeg srca i nerijetko vas ostaviti bez daha. Za uspinjanje stubama potrebno je i do sedam puta više energije nego pri vožnji dizalom, a osam do devet puta više nego za sjedenje.
Ipak, uspinjanje po stubama, čak i kratko, mnogo je bolji izbor nego ne vježbati uopće. Ako želite ovakav napor uvrstiti u svoju dinamiku dnevne tjelesne aktivnosti uz aerobno vježbanje, svakako se prije toga dobro zagrijte, savjetuju stručnjaci.
