U vremenu kada društvenim mrežama dominiraju savjeti influencera, a ne zdravstvenih stručnjaka, sve češće viđamo ekstremne trendove – od dijeta koje se sastoje samo od mesa i jaja, do nepotrebne upotrebe lijekova za mršavljenje koji mogu izazvati ozbiljne nuspojave. Neki idu i korak dalje pa isprobavaju opasne fitness izazove koji mogu ostaviti dugoročne posljedice po zdravlje.
I dok određeni trendovi poput povremenog posta ili umjerenog vježbanja mogu imati koristi ako se provode pravilno, dr. Jeremy London upozorava na jednu naviku koja, kako kaže, nema baš nikakve koristi za tijelo – samo štetu. “Tri su glavna faktora rizika za preranu smrt koja se mogu spriječiti – pušenje, loša prehrana i visoki krvni tlak”, objašnjava dr. London u svom nedavnom YouTube videu, “A najgori među njima je – pušenje”.
Prema njegovim riječima, pušenje je najgora stvar koju možete učiniti svom tijelu. “Oštećuje gotovo svaki organski sustav, povećava rizik od srčanog i moždanog udara te je odgovorno za većinu smrtnih slučajeva od raka pluća. Oko jedna od pet smrti povezana je s uporabom duhana. Ako pušite, razmislite o prestanku – to je najvažniji korak koji možete poduzeti za svoje zdravlje”, poručuje dr. London.
Iako su e-cigarete i vape uređaji predstavljeni kao “zdravija alternativa”, liječnik upozorava da njihova sve veća popularnost, osobito među mladima koji nikada nisu ni pušili, stvara novi val zdravstvenih problema.
Znanstvene studije pokazuju da svaka popušena cigareta skraćuje život za oko 20 minuta, a čak i kratkotrajno pušenje ili vaping mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja pluća. Dr. London ističe da uz pušenje, još dvije navike ozbiljno ugrožavaju zdravlje: loša prehrana i visoki krvni tlak.
“Prehrana siromašna voćem i povrćem, a bogata trans mastima i ultraprerađenom hranom, uzrokuje jednak broj smrti kao i pušenje – uglavnom zbog kardiovaskularnih bolesti”, kaže liječnik, “Hrana je informacija za vaše tijelo. Osmislite prehrambeni plan koji vam odgovara i pazite što unosite”.
Na kraju upozorava i na “tihog ubojicu” – visoki krvni tlak: “Dugotrajno povišenje krvnog tlaka oštećuje srce, mozak i bubrege. Dobra vijest je da se sve to može držati pod kontrolom – zdravijom prehranom, smanjenjem stresa i, po potrebi, lijekovima. Budite proaktivni, a ne reaktivni”.
Otvori KEKS Pay
"Tko puši, zdravlje si ruši." (rekla bi moja none Luce)