Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Danas je Međunarodni dan svjesnosti o stresu, a ovo su prvi znakovi da morate uzeti pauzu!

Važno je prepoznati prve znakove stresa koji utječe na pamćenje, seksualni život, kardiovaskularni sustav...
06. studenoga 2019. u 15:35 0 komentara 765 prikaza
Foto: Shutterstock

Prve srijede u studenome obilježava se Međunarodni dan svjesnosti o stresu. Stres je sveprisutniji na mnogim područjima života, a njegov utjecaj odmah se može prepoznati i na tijelu. Evo prvih znakova koji kažu kako je vrijeme da se malo opustite. 

 | Autor : Getty Images Foto: Getty Images

DUBOKO DIŠITE Kako si olakšati stresno razdoblje u životu jednostavnim tehnikama

Stres djeluje na sve važne funkcije tijela, a može bitno utjecati i na pamćenje, ali dovesti i do razvoja depresije. Utječe i na dišne puteve, ali i na kardiovaskularni sustav. 

Kod stresa srce tuče puno brže, a samim time, ako se ova radnja ponavlja može doći i do sužavanja arterija i povišenih razina kolesterola, a potom i do srčanog i moždanog udara. Također, velike razine stresa utječu i na probavne probleme, ali i na dulji ili kraći menstrualni ciklus te na bolnije mjesečnice. 

STRES I ANKSIOZNOST Imate stresan posao? Evo četiri načina kako da ne dođe do premorenosti

Prvi pokazatelji stresa su promjene na tijelu, kao što su naglo dobivanje ili gubljenje težine, česte glavobolje i napetost u tijelu, promjene raspoloženja, loš san, ali jednako tako može utjecati i na probleme u spavaćoj sobi. Stres može smanjiti želju za seksom jer se problemi nose i u spavaću sobu.

 | Autor : Getty Images Foto: Getty Images

Najčešće se stres događa na poslu i to u obliku izgaranja, koje je službeno proglašeno medicinskom dijagnozom. "Sindrom izgaranja na poslu, odnosno burn out syndrome, uveden je u Međunarodnu klasifikaciju bolesti i srodnih zdravstvenih problema (MKB 11) pod šifrom QD85. Sumnjam da će poslodavci biti impresionirani tom dijagnozom ali bi bilo dobro da je uzmu u obzir, ako ne iz humanih razloga, onda zbog činjenice da pojedinačna profesionalna učinkovitost utječe na ukupnu uspješnost tvrtke", rekla je psihijatrica dr. med Suzana Večerić za Večernji list. 

PAZITE SE STRESA Četiri loša načina kako stres može utjecati na vaše zdravlje

Istraživanja kažu kako kratkotrajni stres nekada može biti i dobar jer može djelovati kao poticaj i motivacija, ali treba paziti da razina stresa ne postane nepodnošljiva i da se ne pojave prvi zdravstveni problemi. Najbolje je odmah reagirati kod prvih znakova te uzeti pauzu i posvetiti se sebi. 

Pogledajte kako se zdravo hraniti nakon 50. godine života: 

DIVA CIJELI DAN
Jedan dan u životu beauty novinarke – puno više od pisanja o cipelama
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.