Odnosi, bilo romantični ili prijateljski, trebali bi obogatiti naš život. Iako nijedna veza nije savršena, zdrava veza donosi više dobra nego lošeg, dok s druge strane, toksična veza donosi napetost, osjećaj nerazumijevanja, emocionalnih napada te fizičke i mentalne nesigurnosti. Terapeuti Tracy Ross i Lee Phillips su za Everyday Health otkrili 7 znakova toksične veze.
'Love bombing': Partner vas zatrpava pažnjom i komplimentima, no sve djeluje 'predobro da bi bilo istinito'. Često iza toga ne stoji stvarna povezanost, već manipulacija, kažu stručnjaci. Osoba brzo prelazi iz krajnosti u krajnost – od savršenog ugođaja do iznenadnih sukoba.
Stalan stres: Ako je odnos stalni izvor stresa, a izbjegavate govoriti drugima o nekim ponašanjima partnera jer biste ih teško opravdali – to je znak upozorenja. 'Ako nešto skrivate ili opravdavate ponašanje za koje znate da nije u redu, to nije dobar znak', kaže terapeutkinja Ross.
Gaslighting (emocionalna manipulacija): Ovaj oblik manipulacije tjera vas da sumnjate u vlastita sjećanja i doživljaj stvarnosti. Može se pojaviti u bilo kojem odnosu i često je znak da je osoba sklona kontroliranju i manipulaciji, upozorava Lee Phillips.
Laganje: Laži, posebno na početku veze, mogu biti pokazatelj ozbiljnijih problema – poput nevjere ili prikrivanja ovisnosti. Ako osjećate da ne možete iskreno reći partneru nešto jer se bojite njegove reakcije, to je također znak problema.
Ponižavanje i odbacivanje: U zdravim odnosima partneri poštuju međusobne potrebe. U toksičnim, jedan partner može ignorirati ili odbacivati interese onog drugog. To nije zaborav, već svjesno zanemarivanje, često povezano s narcisoidnim ponašanjem.
Izolacija: Ako vaš partner pokušava prekinuti vaše odnose s prijateljima i obitelji pod izlikom da mu se ne sviđaju, to je ozbiljan znak toksičnog ponašanja. 'Počinju stvarati slučajeve protiv ljudi iz vašeg života', objašnjava Ross. Ovo ponašanje može prerasti u emocionalno ili fizičko zlostavljanje.
Obrana i odbijanje promjene: Ako ukazujete na problem, a partner odgovara obrambeno, teško će doći do poboljšanja. 'Ako osoba nije motivirana promijeniti nešto ili priznati problem, to se vjerojatno neće ni dogoditi', zaključuje Ross.