Dok je masturbacija nekad bila okružena sramom i mitovima, danas se sve više govori o njenim dobrobitima – ne samo seksualnim, već i mentalnim. I muškarci i žene otkrivaju koliko ova praksa može pomoći u regulaciji emocija i jačanju samopouzdanja. Tijekom orgazma, tijelo otpušta dopamin, oksitocin i endorfine – hormone zaslužne za dobro raspoloženje. Također, brojna istraživanja pokazuju da masturbacija može skratiti vrijeme potrebno da zaspite i poboljšati kvalitetu sna.
Redovito samozadovoljavanje može pomoći i u snižavanju razine kortizola (hormona stresa), a kad znate što vam godi, lakše to možete komunicirati i u partnerskom seksu. Normalizacija masturbacije pomaže u razbijanju stigme, osobito kod žena, koje su često pod većim društvenim pritiskom kada je riječ o seksualnom izražavanju.
Masturbacija nije samo seksualno ispunjenje – to je i oblik brige o sebi. I bez obzira na spol, dob ili status veze, to je osobni prostor u kojem njegujete svoje tijelo, emocije i mentalnu ravnotežu.