Harvardska psihologinja, Amy Cuddy podijelila je jednostavan savjet za poboljšanje vlastitog samopouzdanja, kako tvrdi Independent.
Kaže da glavnu razliku između nesigurnih i u sebe sigurnih osoba čini položaj tijela. Određenim položajem tijela šaljemo neverbalnu poruku drugima, a pritom sami sebe uvjeravamo da se osjećamo bolje ili gore.
Uz liječnicu Danu Carney, dokazala je da žene sjede pognutije no muškarci, a objašnjava da velik broj nesigurnih i sramežljivih ljudi pokazuje slično tjelesno ponašanje ili povlačenje u sebe.
Psihologica preporuča da sami sebe uvjerite da ste dovoljno jaki. Primjerice kada se probudite, zauzmite snažan stav, raširite ruke i noge kako biste rastegnuli tijelo i posljedično djelovali na tjelesne funkcije.
Naime, postoje dva hormona prisutna kod tzv. niskih i visokih "moćnih poza". Dominantni hormon potiče samouvjerenost i zbog njega ćete lakše riskirati, dok hormon stresa – kortizol stvara stresne reakcije na okolne situacije.
Prvi alfa mužjaci imali su visoku razinu testosterona i nisku kortizola, a isto je dokazano za uvjerljive i uspješne vođe.
Ispravno sjedenje, uzdignuta glava, držanje ruku na bokovima i sl. neke su od stvari koje mogu djelovati na vaše poimanje sebe, a jednostavno postaju dio svakodnevne rutine i postupno podižu samopouzdanje.
meni umjesto uzdignute glave i rasirenih nogu svako jutro stoji jedino moj doko uzdignut