Na društvenim mrežama često se pojavljuju novi trendovi vezani uz zdravlje i prehranu, a razni napitci i obroci u trenu postaju viralni. Korisnici dijele recepte i iskustva, obećavajući brze rezultate, od smanjenja stresa do jačanja imuniteta ili mršavljenja. Iako takvi trendovi privlače pozornost zbog svoje jednostavnosti i popularnosti, uvijek se postavlja pitanje koliko su doista učinkoviti i jesu li zaista korisni za zdravlje. Kortizolni mocktail, bezalkoholni napitak koji je nedavno postao viralan na društvenim mrežama, predstavlja novu ideju u svijetu wellnessa i upravljanja stresom. Mnogi za ovaj napitak tvrde da može smanjiti razinu kortizola, hormona povezanog sa stresom, dok u isto vrijeme osvježava i osvaja svojim okusom.
Kortizol se oslobađa kada se pojavi stres, pokrećući poznatu reakciju "bori se, bježi ili zamrzni". Pomaže u regulaciji ključnih funkcija u tijelu, uključujući reproduktivni, imunološki i endokrini sustav. Koristan u kratkim intervalima, no prečesti kortizol i u prevelikim količinama može uzrokovati niz tjelesnih problema, uključujući nadutost, promjene vida, gubitak kose, napetost mišića i iscrpljenost. Kortizol također može povisiti krvni tlak i potaknuti upalu u krvnim žilama. No, mogu li voćni sastojci stvarno pomoći vašim hormonima i ublažiti stres? Jedna je TikTokerica podijelila, sada, viralni recept te je skupila milijune pregleda i mnoštvo komentara. Objasnila je da pije bezalkoholni koktel nekoliko puta tjedno da bi smanjila kortizol koji uzrokuje mnoge probleme povezane s menopauzom, piše New York Post.
Za ovaj napitak je potrebno: šalica kokosove vode, sok od pola limuna, jedna četvrtina šalice soka od naranče, 200 miligrama magnezija, jedna četvrtina žličice morske soli i mineralna voda. Hvaljeni kortizolni mocktail osmišljen je da bi povećao energiju i smanjio stres. Iako donosi određene prednosti, jedna stručnjakinja je upozorila da postoji granica koliko snage ovaj napitak zapravo može imati.
"Iako napitak sam po sebi ne može smanjiti kortizol, mogao bi podržati sposobnost tijela da to učini prirodno. Kombinacija sastojaka može pomoći u nadoknadi elektrolita koji se mogu iscrpiti zbog visoke razine kortizola te potaknuti opuštanje da bi se kortizol držao pod kontrolom", rekla je dijetetičarka Maura Donovan. Napomenula je da pretjerani stres, nepravilni obrasci spavanja i upala mogu doprinijeti nezdravom porastu razine kortizola.
"Posljedično, osoba može osjetiti tjeskobu, umor, razdražljivost, poteškoće s koncentracijom i spavanjem, napetost mišića, nelagodu ili slabost te probavne probleme", objasnila je. Kada je razina kortizola u tijelu visoka, tada hormon može djelovati kao diuretik, a bezalkoholni napitak s kortizolom može pomoći u vraćanju izgubljenog. "Ova mješavina može podržati hidrataciju i opuštanje nadoknađujući ključne minerale", rekla je Donovan. Dodala je da svaki od sastojaka nudi jedinstvenu vrijednost.
@tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound - 🌺tennesseegirlx🌺
"Kokosova voda pruža hidratantnu bazu koja nudi elektrolite poput kalija, kao i male količine magnezija i natrija. Vitamin C u sokovima od limuna i naranče pomaže funkciji nadbubrežne žlijezde, dok morska sol podržava staničnu hidrataciju i ravnotežu tekućine. Dodani magnezij je esencijalni mineral uključen u stotine biokemijskih reakcija u tijelu, posebno onih povezanih sa spavanjem i regulacijom stresa. Također pomaže pretvoriti triptofan, ključnu aminokiselinu, u serotonin, prekursora melatonina", objasnila je stručnjakinja.
Dodala je i da magnezij pomaže u opuštanju glatkih i skeletnih mišića, što je ključno za opuštanje na kraju dana. U tu svrhu preporučuje ispijanje bezalkoholnog koktela prije spavanja. "Iako bilo koje doba dana nudi iste prednosti, ljudi se mogu odlučiti za ovo piće prije spavanja, s obzirom na to da magnezij može podržati miran san", savjetovala je.