• OBJAVA: 24.04.2012 / 14:00
  • PRIKAZA: 7795

kao i odraslima

Znate li koliko je djeci potrebno vode na dan?

Za vrijeme igre ili u školi djeca često zabrave unositi tekućinu, a vodu ili sokove piju tek kad ožedne...

Povećaj Znate li koliko je djeci potrebno vode na dan?
Djeca u igri često zaborave uzimati tekućinu
Foto: Goran Stanzl/PIXSELL
Vezani članci
Tagovi
voda, djeca, hidratacija, istraživanje
Piše: av
povećaj slova povećaj slova normalna slova manja slova manja slova

 

Stručnjaci s Europskog instituta za hidrataciju naveli su preporučenu dnevnu količinu vode i tekućine namijenjenu djeci, a to je između šest i osam čaša dnevno ili do dvije litre.

Kako u školi provode najveći dio dana, djeca bi tamo trebala uzimati polovinu dnevne tekućine, odnosno najmanje tri do četiri čaše dnevno. Unos treba povećati ako je vrijeme toplo te ako se djeca bave nekim fizičkim aktivnostima i to neposredno prije, za vrijeme i nakon sportskih aktivnosti, ne samo tjelesnog odgoja. 

Adolescentima je potrebno i više od dvije litre vode na dan. Za mlađu djecu preporučeno je 1,3 litre za dječake i djevojčice stare do dvije godine, 1,6 litara za one do pet godina te 2,1 litru za dječake od devet do 13 godina i 1,9 litara za djevojčice.

Stručnjaci pod tekućinom smatraju sva pića, uključujući vodu, mlijeko, sokove, negazirana i gazirana pića kao i tekuću hranu kao što su juhe i variva.

Prijašnja su istraživanja dokazala da umjerena hidratacija organizma pomaže većoj koncentraciji i boljem rješavanju testova, no nastavnicima je ponekad teško prepoznati blagi oblik dehidracije u djece kao što su umor ili glavobolje pa Europska organizacija za ispravnost hrane koja je i provela istraživanje preporučuje postavljanje što više aparata za vodu u školskim hodnicima i učionicama.

 

Ocijeni:
  • Trenutno 2.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Za komentiranje morate biti registrirani i prijavljeni! Google login Facebook login Prijavi se!
3
+ -
25.04.2012. u 10:40h duncan_idaho je napisao/la:
neznam kako je ljudska rasa preživjela uopće dosad bez ovog revolucionarnog istraživanja
Prijavi komentar
7
+ -
24.04.2012. u 15:23h treehouse je napisao/la:
Kakve su ovo gluposti? Današnja djeca se ne igraju vani, nego na kompjutorima.
Prijavi komentar

Najnovije

Najčitanije

Blog

Vijesti

Biznis

Sport

Kultura

Scena

Život

Regije

Zagreb

Auti

Prijava korisnika X


Zaboravili ste lozinku?
Google login
Facebook povezivanje X

Kako biste dovršili povezivanje svojeg Facebook profila s vecernji.hr portalom, molimo prijavite se sa svojim vecernji.hr korisničkim podacima ili kreirajte novi vecernji.hr profil.

Postojeći korisnik



Molimo da sigurnosti radi unesete korisničko ime i lozinku Vašeg večernji.hr korisničkog računa.

Novi korisnik

Zatvori

Pozdrav, korisniče Internet Explorera 6!

Kako biste još više nego do sada uživali pretražujući internetske stranice, povećali sigurnost svojega računala te tehnički i vizualno dobili najviše, molimo vas da besplatno nadogradite svoj internetski preglednik na noviju verziju ili da koristite neki od alternativnih preglednika.

Internet Explorer Mozilla Firefox Safari Google chrome Opera
Pošalji e-mail prijatelju X



Ispravi greške X



Pravila komentiranja X

Registracijom na internetski portal Večernjeg lista i slanjem komentara na sadržaj portala korisnik prihvaća pravila komentiranja po kojima u komentarima nije dopušteno:

  1. psovanje, vrijeđanje, omalovažavanje
  2. govor mržnje, diskriminacija i izražavanje netolerancije
  3. pisanje velikim slovima
  4. chatanje, offtopic komentiranje
  5. spamanje ili reklamiranje stavljanjem linkova ili na bilo koji drugi način
  6. copy/paste cijelih tekstova s drugih portala, blogova i sl.
  7. citiranje uvredljivih komentara ili bilo kakvih drugih komentara koji nisu dopušteni na portalu
  8. korištenje prostačkog ili uvredljivog nicka te nicka u kojem je sadržano ime i prezime neke poznate osobe
  9. prozivanje administratora ili polemiziranje s administratorom na bilo koji način (prijave neprimjerenih komentara možete poslati na mail moderator@vecernji.net)
  10. pisanje drugim jezikom i pismom osim hrvatskog jezika i latiničnog pisma

Svako kršenje pravila rezultirat će brisanjem komentara i/ili baniranjem korisnika na određeno vrijeme, a izrazito teško ili učestalo kršenje pravila brisanjem korisnika iz arhive čime će se automatski izbrisati svi njegovi prethodni komentari.

Opće uvjete korištenja u cijelosti možete pročitati na adresi:
www.vecernji.hr/page/uvjeti_koristenja

Pravila autoriziranih komentara X

Registracijom na internetski portal Večernjeg lista i slanjem komentara na sadržaj portala korisnik prihvaća pravila komentiranja po kojima u komentarima nije dopušteno:

  1. psovanje, vrijeđanje, omalovažavanje
  2. govor mržnje, diskriminacija i izražavanje netolerancije
  3. pisanje velikim slovima
  4. chatanje, offtopic komentiranje
  5. spamanje ili reklamiranje stavljanjem linkova ili na bilo koji drugi način
  6. copy/paste cijelih tekstova s drugih portala, blogova i sl.
  7. citiranje uvredljivih komentara ili bilo kakvih drugih komentara koji nisu dopušteni na portalu
  8. korištenje prostačkog ili uvredljivog nicka te nicka u kojem je sadržano ime i prezime neke poznate osobe
  9. prozivanje administratora ili polemiziranje s administratorom na bilo koji način (prijave neprimjerenih komentara možete poslati na mail moderator@vecernji.net)
  10. pisanje drugim jezikom i pismom osim hrvatskog jezika i latiničnog pisma

Svako kršenje pravila rezultirat će brisanjem komentara i/ili baniranjem korisnika na određeno vrijeme, a izrazito teško ili učestalo kršenje pravila brisanjem korisnika iz arhive čime će se automatski izbrisati svi njegovi prethodni komentari.

Opće uvjete korištenja u cijelosti možete pročitati na adresi:
www.vecernji.hr/page/uvjeti_koristenja