Slažem se da ona hrana u kojij ima previše soli ili šećera nije zdrava no ne slažem se da su kobasice i jaja zdraviji od raznih sjemenki sa mlijekom. kobasice su pune konzervansa i soli a jaja (žumanjak) je pun kolesterola stoga na 3 jaja pojedite samo jedno žumanjce. Pržena hrana sama po sebi nije zdrava i rečenica -"Prema rezultatima istraživanja prženi doručak pripremit će metabolizam za ostatak dana te će lakše sagorjeti ostale obroke i ostalu hranu u danu." nije točna jer ako radite uredski posao ta hrana s godinama stvara masne naslage. Ako se želite zdravo hraniti Vi i Vaša djeca onda im prženo dajte što manje. Najgore je jesti pržene lignje i krumpire. Mediteranska prehrana je zdrava samo nije nači na koji se ta hrana priprema. Salata od hobotnice, školjke rakovi-sve je puno kolosterola. Najzdravije je jesti ribu, piletinu, piretinu, nemasnu govedinu i teletinu, bjelance jajeta, mlijeko, crnu čokoladu, rižu, tjesteninu, tamnu rižu (malo se duže kuha i ima čudan okus zbog cjelovitog zrna), puno voća i povrća i dovoljno vode preko dana.1,5-2 litre i više ako se bavite sportom. Kuhati meso na vodi a kada se skuha odliti vodu i može se malo na maslinovom ulju lagano prekrenuti par puta. Ljudi koji jedu više puta na dan manju količinu hrane pokrenu katabolizam tj. proces mršavljenja. Imate osjećaj da ste stalno gladni no ne smijete jesti i tada organizam troši svoje masne rezerve.(savjet bodybildera) Ako pak organizmu dnevno dajete 1-2 ili 3 obilna obroka on se nauči da dobije u velikih razmacima hranu i čuva sve zalihe masti-ne troši ih. U DM-u možete kupiti izolat mlječne sirutke što Vam u uredu može biti dobra zamjena za jedan obrok (2 kašike u 3 dcl. vode ili soka jabuke.) Preko dana jedite bademe, lješnjake, banane a pogotovo svaki dan po 2 jabuke jer su zdrave, jabučni sok pomaže mršavljenju kao i jabučni ocat ( 1 kašika sa 2 dcl vode a sa mineralnom ima okus na gemišt-fora).Izbacite iz prehrane ( i prehrane djece) pržene lignje, puno slatkoga, )gumene bombone pogotovo), čips-pun soli, masnu, slanu i začinjenu hranu i hranite se kao sportaš i bar dnevno 20-30 minuta se razgibavajte, istežite i lagano vježbajte ili idite 3 puta tjedno u teretanu-30 min bicikl ili steper i osnovne vježbe.Pozdrav Antoniju Furiću našem proslavljenom bodybuilderu koji je u nedjelju postao u Nizozemskoj prvak Evrope do 100 kg- sami mišići).Hranite se kao bilder i izgledajte kao oni jer je prehrana kod sportaša 70% zaslužna za izglede i uspjeh a samo 30 % vježbanje.Probajte promjeniti prehrambene navike i uživajte u novoj snazi i izgledu a i na plaži budu to primjetili.

Ugljikohidrati kao croissant vs. przenom dorucku, je usporedba tipicnih francusko-talijanskih vs. UK-USA prehrambenih navika. Dovoljno je pogledati kako opet tipicno tj.prosjecno izgledaju jedni i drugi i sve istant studije mi nemogu dokazati drugacije, ostajem kod svog croissanta.

...ma meni je najbolje kad mi mama skuha ajnpren juhu...