Emocije
Ne sabotirajte vlastiti život zbog straha, stida ili nesigurnosti!
Psihologinja Ljubica Uvodić-Vranić objavila je knjigu “Avantura osobne promjene”.
Autorica sjajno prihvaćenog psihološkog priručnika “Kako se dobro posvađati”, koji je 2008. bio jedna od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj, ponovno se uhvatila pera i ovaj put, u izdanju zagrebačkog Profila, objavila knjigu “Avantura osobne promjene - priručnik za odrasle koji žele još rasti”.
Tijekom 30 godina, koliko intenzivno razgovara sa svojim pacijentima, poznatoj psihologinji Ljubici Uvodić-Vranić nebrojeno je puta postavljeno pitanje: Jesam li psihički zdrav? Preduvjeti psihičkog zdravlja su, kako je i sama spoznala, njegovanje samopouzdanja, emocionalno punjenje, čuvanje granica u međuljudskim odnosima i aktivno življenje, a ove pretpostavke autorica smješta u imaginarnu djetelinu s četiri lista, simbol sreće. Sva se četiri zelena “srca” dodiruju u samoj srži, a snaga se iz jednog područja prelijeva u druga pa djetelina funkcionira kao spojena posuda.
Drugim riječima, radeći na jednom području, indirektno radimo na drugim područjima jer nam je lakše, primjerice, biti aktivan njegujemo li svoje samopouzdanje.
Upoznajmo sebe, kako bismo se posvetili avanturi promjene, a ne, stideći se i odustajući, postali saboteri vlastita života, puštajući da nam kroz prste procuri životna prilika kao pijesak.
Emocionalno punjenje
Ako smo zaboravili čemu se veselimo i što nas emocionalno puni, moramo to ponovo naći. Eksperimentirajte, radite stvari koje dugo niste radili. Mnogi se tješe da će uživati na vikendu ili godišnjem, no pronađite i dobre dnevne navike.
Aktivno življenje
Najlakše ga je razumjeti iz maksime: bolje je biti igrač nego navijač! To, međutim, nije lako primijeniti. Ako smo skloni pasivnom, previše mirnom i statičnom načinu življenja, nedostaje nam aktivnosti koja bi probudila naše emocije i osjete.
Njegovanje samopouzdanja
Povećati ga možemo postavljanjem malih, realnih i dostižnih ciljeva. Bilježenjem svakog, pa i najmanjeg uspjeha. Druženjem s ljudima koji znaju dobronamjerno procijeniti naše postignuće. Spoznajom da je i nastojanje uspjeh.
Granice u međuljudskim odnosima
Zaduženi smo za čuvanje svojih i tuđih granica, pa ako smo preskočili tuđu iz nehaja ili nasilno, brkajući uloge, ne dopuštamo da onaj drugi razvije identitet. Time škodimo njemu, ali i sebi jer pokušavamo biti nadležni gdje to nismo.
















