Vruće hlačice, kratke suknjice, kropani topići i, naravno, oskudni bikiniji....
Niste zadovoljne svojim izgledom kad je odjeće sve manje? Evo što odmah trebate poduzeti…
PREZNOJAVANJE JE IMPERATIV
Započnite ubrzani program treniranja. Za pomoć se obratite stručnjacima u obližnjoj teretani.
Kondiciju ćete steći ako vježbate barem tri puta tjedno. Uključite u aktivnosti i šetnju, a obavezna je i detoksikacija.
STRAŽNJICA I TRBUH SU PRIORITETI
Gluteus je najveći mišić u ljudskom tijelu. Kada radite vježbe za stražnjicu, sagorijevate najviše kalorija i najbrže. Da biste izgledali sjajno na plaži, vježbajte jednako i regiju trbušnih mišića. Potrebno je da radite serije vježbi barem tri puta tjedno kako biste rezultate primijetili za tri tjedna. Čučnjevi, čučnjevi i samo čučnjevi.
UNOSITE DOVOLJNO TEKUĆINE
Ako unosite nedovoljno tekućine, učinci vježbanja neće biti uočljivi. Stručnjaci preporučuju da žene svaki dan popiju onoliko vode koliko iznosi pet posto njihove tjelesne težine (ako ima 65 kilograma, treba piti oko 3,2 litre tekućine).
POVEĆAJTE UNOŠENJE PRIRODNIH DIURETIKA
Namirnice vam mogu ubrzati metabolizam i pomoći u gubljenju kilograma. Prirodni su diuretici krastavci, šparoge, limun, zeleni čaj i općenito hrana bogata magnezijem, vitaminom C i kofeinom.
SMANJITE ČAŠICE
Ako redovito pijete alkohol, nemojte ga piti češće od tri puta tjedno. Tako ćete smanjiti unos kalorija i sačuvati snagu za naporne treninge.
>>Rasplesana djevojka nije ni primijetila kad je badić skliznuo prema dolje...
>>Škembica? 7 loših navika zbog kojih se ne možete riješiti sala s trbuha
