Iako ga trgovci uporno proglašavaju najdivnijim, „najljubavnijim“ i najromantičnijim mjesecom u godini prosinac ima i svoje tamne strane. Kalendarski gledano to je doba kada su dani najkraći, a noći najduže, a vremenska prognoza uglavnom nagovještava maglu, poledicu i padaline. Blagdanskom raspoloženju pridonose i nepregledne kolone i gužve po trgovinama i shopping centrima. Dobiva se dojam da su svi ljudi sretni te da imaju puno novca, kojeg nemilice troše na svoje najmilije.
Kao pojedincu može vam se nametnuti dojam „svi sve imaju, a ja nemam“, u vama neminovno buja osjećaj manje vrijednosti, izoliranosti, usamljenosti i deprimiranosti. A tek ako ste samac ili ste umorni, iscrpljeni, još vam je i teže. Što učiniti? Iako je prosinac, osim po adventu, poznat i po depresiji, nemojte plakati ni žalovati jer rješenja postoje!
1. Krećite se! Svaki psihički napor i stres efikasno se uklanja fizičkim radom. Možete pomoći susjedu složiti drva za ogrjev ili očistiti snijeg ispred ulaza. Trčanje po kvartu te vježbanje kod kuće ili u grupi isplatit će vam se višestruko, a posebno vježbe snage. Ne možete istovremeno biti snažni i depresivni, zar ne ?
2. Prvi čestitajte blagdane! Usamljenost nije fiksno stanje, promijenite ga. Budite vi onaj koji će druge pitati kako su, poželjeti im sve najbolje, sjetiti se dragih osoba iz djetinjstva i mladenaštva koje dugo niste vidjeli ili, što je još ambicioznije, pitajte rodbinu za zdravlje! U jeku komunikacijskih inovacija to doista nije neka poteškoća, a nakon toga inicirajte susret i druženje i uz kavicu u „3D formi“.
3. Budite u prirodi! Blagdansko vrijeme iskoristite koliko god možete , boravite što češće u prirodi i napunite se energijom. Šetnja kraj rijeke u tišini, koncentrirana, meditativna, odlazak u planine, uz divljenje detaljima koje inače ne primjećujete dat će vam dodatnu snagu, ispuniti vas kisikom i povećati dopamin, što je dobro.
4. Napravite nešto za sebe za što inače nemate vremena! Posvetiti se sebi tijekom godine ponekad je nemoguće, jer nemate vremena. Sad imate vrijeme samo za sebe. Sve što ste odlagali, a osobno vas usrećuje, neka se nađe ovih blagdana na popisu stvari koje želite obaviti. Onaj film, knjiga, ono ulje za kupanje, onaj restoran, onaj wellness, onaj tretman, ona masaža koju si već dugo namjeravate priuštiti...itd.
5. Budite nježni i naklonjeni sami sebi! Budite tu i za druge! Kad je čovjeku teško, kad je usamljen i depresivan, jedino o čemu razmišlja je on sam. Stavljajući pred sebe zadatak da se pod svaku cijenu morate zadovoljiti i udovoljiti si postajete sve čangrizaviji i usamljeniji što je krivo i stoga za vas neučinkovito. Zato, brinite o drugima. Osvrnite se oko sebe i pogledajte tko u vašoj okolini treba pomoć. Biti tu za druge ljude izraz je zrelosti, širine duha, nesebičnosti, slobode i entuzijazma. Vidite treba li nekome vaša pomoć, pitajte čime nekome možete pripomoći i usrećite ga svojom dobronamjernošću. Ljudi velikog srca nemaju problema s usamljenošću, depresijom, kvalitetnim odnosima niti nasiljem. Pokažite svoje veliko srce.
Autorica teksta Sanja Tatalović, profesorica je i terapeutkinja koja savjetuje ljude da žive ispunjeniji i kvalitetniji život.
Dva najkreativnija odgovora na pitanje ''Kako se vi nosite sa usamljenošću i depresijom?'' osvajaju aroma masažu! Natječaj traje do 19.12. u 12 sati kada objavljujemo dobitnike.
Dobitnici su:
Marjan Horvat
Silvija Spačal
Čestitamo!
