Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 58
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
tri koraka

Vježba za zatezanje gorenjeg dijela bedara

vježbanje, guza
Foto: Shutterstock
21.04.2014.
u 13:44

Svakodnevnom vježbom vidjet ćete rezultate već nakon dva tjedna.

Ova vježba sjajna je za oblikovanje gornjeg dijela bedara, koji se obično zanemaruje.

Svakodnevnom vježbom ćete vidjeti rezultate već nakon dva tjedna.

1. Lezite na bok i stavite loptu između koljena.

2. Stegnite je i polako podižite noge. Zadržite se u tom položaju jednu sekundu, a potom se ponovno vratite u početni položaj.

3. Pokušajte napraviti tri serije od 25 ponavljanja, ujednačenim tempom i bez ispuštanja lopte. Također, trudite se udisati dok podižete noge i izdisati dok ih spuštate.

>>Želite da vam bedra postanu izduženija i vitkija? Radite ovu vježbu

>>Želite noge dovesti do top forme? Donosimo najbolji način kako da to postignete

Ključne riječi

Komentara 2

ML
mirna.lakic
14:50 21.04.2014.

U naslovu: unutarnji dio bedara. U tekstu gornji, dakle vanjski dio bedara. A vjezba je za bocne trbusnjake! Sramota kako malo cijenite svoje citatelje!

ML
mirna.lakic
14:51 21.04.2014.

A i disanje je pogresno! Zaboravih napomenuti.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije