Dok danas stručnjaci odraslima preporučuju minimalno sedam sati sna u komadu, u povijesti je to bilo puno drugačije. Do 19. stoljeća ljudi su spavali u dvije faze. Bilo je, naime, uobičajeno da odrasle osobe idu spavati nakon sumraka, zatim se probude u sred noći, razgovaraju, puše, mole se ili se seksaju, a nakon toga ponovno liježu u krevet i spavaju do ujutro. Vjeruje se da su tek nakon 19. stoljeća ljudi počeli spavati u komadu.
Kada je poduzetnik Ryan Farley čuo za dvofazno spavanje, bio je zaintrigiran jer se zajedno sa svojim poslovnim kolegom Stevenom Corcoranom dugo borio s manjkom sna zbog pokretanja tvrtke. Stoga su i sami odlučili isprobati ovaj način spavanja i vidjeti ima li učinka.
– Spavali smo na dva puta tijekom noći, u prosjeku po tri sata svaki put, a između sna smo programirali jer je tada bilo vrlo tiho i nitko nas ne bi ometao u poslu – ispričao je Farley, piše Guardian.
Kaže kako je između dva spavanja bio više usredotočen na ono što radi te je zbog toga bio i produktivniji. Priznaje ipak kako mu se nije bilo lako svaki put ustati usred noći kako bi radio.
Stručnjaci za spavanje protiv su rada tijekom noći, no Kathryn Pinkman, terapeutkinja za spavanje, kaže kako osmosatno spavanje po noći može uzrokovati nepotreban stres.
>> Imate problema s buđenjem? Evo zašto je 'snooze' užasna ideja
Jedno istraživanje je pokazalo da danas imamo previše istraživanja....