Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 88
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
popravite prehranu

5 znakova da vam nedostaje cinka - jednog od najvažnijih minerala

Podočnjaci
Foto: Thinkstock
31.07.2014.
u 08:44

Pomaže rastu stanica, zacjeljivanju rana, sintezi DNK te rastu i razvoju fetusa, ali i u starijoj dobi.

Cink je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom tijelu, a  ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti.

Pomaže rastu stanica, zacjeljivanju rana, sintezi DNK te rastu i razvoju fetusa, ali i u starijoj dobi.  Muškarcima je bitan za zdravlje prostate i plodnost, a ženama može olakšati (pred)menstrualne tegobe.

Dnevna je preporučena doza od 8 do 12 miligrama za žene te od 11 do 15 miligrama za muškarce, a nadomjesci se ne smiju uzimati na svoju ruku jer prekoračenje preporučenih vrijednosti može  izazvati povraćanje, proljev, grčeve, glavobolju, vrtoglavicu, metalan okus u ustima...

Cink se najbolje apsorbira kroz hranu, a namirnice bogate ovim mineralom su žitarice, sjemenke, jaja, mlijeko, kamenice, meso i grašak.

Newsmax donosi 5 tipičnih simptoma koji upućuju na to da tijelu nedostaje cinka.

>>Radite li i vi ovo kad idete liječniku? 7 stvari kojima ih izluđujemo

>>10 simptoma raka koje ni jedna žena ne bi smjela ignorirati
 

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije