Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 1
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
bez bolova u leđima

5 koraka do pravilnog sjedenja pred računalom

Sjedenje za računalom
Foto: Shutterstock
23.09.2014.
u 08:06

Spriječite bolove u leđima uspravnim sjedenjem

Sjedenje je opasno po zdravlje, a gotovo ga je nemoguće izbjeći.

Ipak, postoji nešto što možete učiniti već dok čitate ovaj članak.

TOI donosi 5 koraka kako se uspraviti dok sjedite za računalom.

1. Gurnite bokove što dublje u stolac. Gurajte koliko god ide

2. Uspravite se, ali se pobrinite da nešto podupire donji dio leđa

3. Stolac treba biti podešen tako da su vam oči u ravnini s ekranom računala, a koljena u ravnini ili neznatno niže od bokova

4. Zglob ruke trebao bi biti na stolu, a dok koristite miš, nemojte previše gurati rukom od sebe

5. Neka su vam noge čvrsto na tlu ili na odmorištu stolca

>>Zaboravite 8-satno radno vrijeme! Evo koliko biste točno trebali raditi

>>Sjedenje osam sati dnevno ozbiljno šteti zdravlju

>>Sjedite li dok ovo čitate? Možda biste trebali ustati. Sjedenje povećava rizik od raka za 66%

Komentara 1

QW
qwertz
08:28 23.09.2014.

Netko je mogao malo preciznije prevesti ovo pod 3. jer većina ljudi će "da su vam oči u ravnini s ekranom računala" shvatiti da im je sredina ekrana u ravnini, što je krivo... Zapravo se radi o GORNJEM RUBU ekrana koji mora biti u ravnini...

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije