Kod djece se nikako ne smije primjenjivati redukcijska dijeta ili vegetarijanska prehrana, upozorava Darija Čubelić, dr. med. spec. opće medicine.
– Savjetujem najklasičniju zdravu prehranu. U “organizaciji” tanjura držite se formule 40:30:30, što znači da 40 posto kalorijskog unosa budu ugljikohidrati, 30 posto proteini i 30 posto masti. Neka to budu zdrave masti iz, primjerice, orašastih plodova. Neka piju obrano mlijeko i jogurt. Od krtog mesa preporučujem teletinu, piletinu i slično.
Liječnica ističe da je bilo slučajeva kada su joj se roditelji obratili jer je dijete imalo problem s pretilošću.
– To su bili tipični slučajevi malih ovisnika o “fast foodu” poznatih lanaca brze hrane.
U takvim je situacijama izuzetno teško raditi s djecom, ali uspjeli smo riješiti problem. Puno toga posljedica je promidžbe koja postoji u današnjem svijetu. Primjerice, djeca hoće čokoladu jer je na omotu njihov najdraži lik iz crtića. Uvijek savjetujem roditeljima da budu pametni i iskoristite upravo to. Dajte djeci povrće i recite da to isto jede njihov crtani junak. Poigrajte se i neka tanjur djetetu bude šaren i zanimljiv. Uz to važna je i fizička aktivnost, a ja uvijek preporučujem ekipne sportove gdje će se dijete družiti, steći nove prijatelje te samim time imati motivaciju da se i dalje bavi odabranim sportom. U ovo vrijeme to može biti klizanje, plesna skupina, sportovi koje organiziraju škole u svojim dvoranama, mali nogomet, badminton... – savjetuje dr. Čubelić.
>>5 namirnica koje bi zimi trebali konzumirati
